‘Año Nuevo, ¿Vida Nueva?’

Estamos a unos días de un año nuevo y uno que termina. Para muchos es un buen momento de poner un alto en el camino y revisar nuestras acciones y logros del año que finaliza. Otros más desean ser mejores en este año que empieza y fijan nuevos propósitos. Algunos quieren perder peso o hacer más ejercicio. Otros dejar alguna adicción o buscar un nuevo trabajo o mejorar su situación financiera.

En un estudio realizado el año pasado por Statistic Brain Reseach Institute en los Estados Unidos afirma que el 40 por ciento de las personas realiza algún tipo de propósito para el Año Nuevo. La investigación encontró que el 60 por ciento de las personas que hacen un propósito solamente lo mantienen hasta 3 meses y tan solo el 19 por ciento tienen éxito al final de año. Sin embargo, los que se comprometen hacer un propósito tienen 10 veces más éxito para realizarlos comparado con las personas que solamente quieren hacer un cambio positivo en sus vidas. Los investigadores concluyen que hay factores que no influyen en lograrlos como la edad, el género y el tipo de propósito. Uno de los factores de éxito es evitar situaciones de tentación y tener un buen autocontrol. Si deseas bajar de peso, evita ir a reuniones donde haya mucha comida o si quieres dejar de fumar no te reúnas con amigos para fumar. Además, buscar premiarte al tener avances en tus logros como comprarte alguna ropa al lograr bajar 5 kilos. El factor más importante de éxito es creer en uno mismo y sentirse capaz de lograrlo.

Querer perder 30 kilos es muy admirable pero irreal. Pero querer perder 10 kilos en un año es un buen comienzo. 
Otro estudio nos indica que el 71 por ciento no puede mantener el esfuerzo de su propósito más de un mes. Por ello, otro factor importante es tener persistencia a pesar de los fracasos. Si el plan es terminar bajar un kilo por mes y no se logra, revisar el por qué no se pudo y redirigir los esfuerzos para que el próximo mes se logre la meta.

Hay que dar pequeños pasos si deseamos hacer ejercicio, fijarnos la meta de tres ó cuatro veces a la semana y no todos los días. Otra sugerencia es cambiar una cosa a la vez. No tratemos de hacer muchas cosas nuevas al mismo tiempo porque alguna de ellas se descuidará. Si quiero dejar de fumar, tomar menos alcohol, bajar 20 kilos, iniciar un negocio nuevo y tener más tiempo en familia. Es muy necesario priorizar, elegir lo más importante y empezar con una conducta a la vez. Ya incrementé el tiempo con la familia, ahora buscaré las mejores oportunidades para invertir en un negocio nuevo y así seguiré hasta lograr cada uno de los propósitos. Al final del año con tres propósitos logrados son suficientes para decir que el año fue productivo. Es bueno compartir las ideas con los demás y buscar ayuda. Como dice el refrán: “Dos cabezas piensan más que una”, es una gran idea platicarlo con alguien más para escuchar sus sugerencias. Aún más, con el simple hecho de verbalizarlo encontraré mejores ideas y soluciones a mis propósitos. Les deseo a todos un excelente Año Nuevo y que todos sus sueños se cumplan para ustedes y sus familias. Un fuerte abrazo.