Cuide su vista; limite el uso del celular

Durar mucho tiempo observando el celular, la tableta o la computadora, afecta la vista de las personas e incluso puede causar conjuntivitis y hasta deficiencia visual, sentenció la oftalmóloga Ángeles Ayala.

La encargada de Óptica Ateneo recomendó a las personas que duran un tiempo considerable frente a la computadora y el celular, utilizar lentes especiales que reducen los reflejos e incrementan la fatiga visual.

Claro que todo ello se pone en práctica luego de acudir con el oftalmólogo para que previo al examen de la vista se disponga de los lentes citados.

Ángeles Ayala dijo que la creciente dependencia al uso de las computadoras, teléfonos móviles y tabletas electrónicas, ocasiona que un mayor número de personas presente problemas visuales.

Coincidió con el IMSS, que lo incandescente de la luz azul es lo que genera ciertos problemas visuales, porque estos aparatos electrónicos se usan actualmente.

“Permanecer por tiempos prolongados y fijar la vista en los celulares, tabletas y computadoras genera los problemas de conjuntivitis y otras afectaciones visuales, mismas que pueden ser más graves si no se toman las precauciones debidas”, advirtió.

“Lo recomendable para aquellas personas que por el trabajo que desempeñan o porque se requiere fijar la vista en los celulares, tabletas y computadoras por tiempos muy prolongados, acudan al oftalmólogo periódicamente para que reciban la atención médica y asistencial que requiera y evitar problemas visuales”, dijo.

1. Neuralgia occipital

Este dolor muscular es conocido también como el síndrome del cuello roto; este mal es ocasionado principalmente por una mala postura. La mayoría de las personas que usan su celular en exceso no lo hacen con una postura adecuada, al contrario, suelen encorvarse o agachar demasiado la cabeza.

En ocasiones, esta condición neurológica puede confundirse con dolor de cabeza o migraña, pero no lo son. El dolor puede ser intenso, como un ardor en el cuello, que comienza en la base de la cabeza, y se extiende a través de la parte superior del cuero cabelludo.

2. Dolor y rigidez en manos y dedos

Pasar la mayoría del tiempo con el celular entre manos tiene sus consecuencias. Una de ellas es sentir dolor y rigidez tanto en los dedos como en las manos; es probable que incluso se perciba cierto hormigueo y es que, la musculatura de la mano se resiente después de pasar horas pulsando teclas en el teléfono.

La mayor consecuencia que trae consigo este vicio es la tendinitis, que es la inflamación de los tendones o bandas elásticas que unen a los músculos con los huesos.

3. Dificultad para respirar

Las malas posturas que adoptamos pueden llegar a provocar sensación de opresión en el pecho y dificultad para respirar con normalidad a causa de la pérdida de capacidad del volumen pulmonar por el cierre del tórax e insuficiencia de expansión costal.

4. Vista cansada

Cada vez es más común ver a personas jóvenes usar lentes, y esto debido a que las letras en el celular son muy pequeñas y nuestros ojos tienen que hacer un esfuerzo mayor para leer todo el día. La vista cansada y borrosa es una consecuencia de pasar largas horas frente a una computadora y celular, la cual genera daños a corto plazo.

De acuerdo con un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, pasar durante horas viendo el celular tensa los músculos de los ojos, lo que provoca  miopía temporal.

5. Daños en la columna vertebral

La posición forzada que adoptamos al utilizar nuestros dispositivos móviles, genera alteraciones en la columna cervical, provocando inestabilidad y rigidez en ciertas zonas de la columna vertebral.

Un estudio publicado en el Surgical Technology International estimó que una cabeza humana llega a pesar entre cuatro y cinco kilos, pero al inclinarla para mirar la pantalla del celular, la tensión que ejercemos sobre la columna aumenta hasta alcanzar los 27 kilos, si doblamos el cuello a unos 60 grados.

6. Insomnio

Cuando se apaga la computadora, queda la tablet y si a ésta se le agota la batería, siempre está el celular. Algunos investigadores creen que las luces LED de estos dispositivos interfieren con los mecanismos cerebrales que producen la melatonina, la hormona del sueño.

Usar el celular antes de dormir activa varios receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que aún es de día y que podemos permanecer más tiempo despiertos. La salud mental y el sueño están ligados. Dormir mal o dormir poco puede causar depresión y problemas físicos como presión alta, diabetes y obesidad.

Consecuencias

Fijar la vista por tiempo prolongado en la pantalla del celular, acarrea serias consecuencias a la salud.