Vengo entrando en la depresión. Me despierto en las mañanas y no tengo ganas de nada. Antes mi motivación era estudiar. Aún lo hago pero no puedo concentrarme y estoy desmotivado. Paso por un duelo amoroso y tengo otros problemas más. En lo amoroso estoy dejando ir a la persona que amo y la recuerdo constantemente. Estoy renunciando ese amor poco a poco y ya no me da ese impulso de buscarla pero me muero de ganas por hacerlo aunque sé que no lo haré.

Bueno, quisiera saber qué podría hacer para enegizarme y recuperar mi motivación.

Deprimido

 

Estimado Deprimido:

Mi principal recomendación es que añadas a tus días actividades que te faciliten la distracción. Lee, juega a videojuegos, haz planes sociales, estos últimos son muy importantes para iniciar amistades. Puede sonar a lugar común, pero el tiempo ayuda. Ahora bien, no sé a qué se debió que tu relación llegar al final, pero analiza eso, vive tu duelo y da vuelta a la página porque la vida sigue. Al principio cuesta mucho, y no podrás dejar de pensar en tus problemas, pero poco a poco, y a la larga, lo conseguirás. Debes ser constante, no vale distraerte un día si un día no. Mantente distraído la mayor parte del tiempo, aunque no tengas ganas. Levántate de la cama aunque no tengas ganas. Se solucionará si no te rindes. Es mejor estar esforzándote unos meses y conseguirlo (volver a levantarte con ganas y con una sonrisa al pensar en tus hobbies) que a estar mal. Y si ves que no lo consigues, acude a un psicólogo. No es nada vergonzoso, es más, es bastante valiente aceptar que lo necesitas, e ir.

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