Lanza Pronnif recomendaciones contra el estrés en cuarentena en Coahuila

Especialistas del área de psicología de la Procuraduría para Niños, Niñas y la Familia del Estado, orientan a las familias coahuilenses sobre cómo lidiar con el estrés en esta cuarentena.

Sobre el tema, el Departamento de Psicología recomienda que las emociones deben lidiarse de una manera saludable y positiva, pues la irritabilidad y la depresión son síntomas que se presentan luego de permanecer un tiempo aislado.

Es muy importante salir de la cama y arreglarse, ya que si se permanece acostado durante todo el día es más fácil que la depresión se haga presente.

En estos días es importante que se mantenga un estilo de vida saludable mediante la realización de actividad física desde casa y una alimentación balanceada, con el fin de mantener cuerpo y mente estables.

Los psicólogos de la Pronnif recomiendan seguir los siguientes pasos:

—Planea tus días.

—Realiza actividades que te mantengan ocupado y distraído.

—Es tiempo de leer y escribir, puedes proponerte leer un libro por semana.

—El que se esté en casa no quiere decir que no tengas contacto con amigos y familiares, pueden hacer videollamadas o jugar con los amigos en línea, esto te tendrá motivado buena parte del día.

“En esta contingencia debemos aprovechar el tiempo para disfrutar y convivir con la familia realizando diversos tipos de actividades dentro de la casa”, dijo la procuradora María Leticia Sánchez Campos.