Periodos cortos de sueño en el trabajo mejoran el desempeño cognitivo
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Las siestas laborales deberían ser un derecho fundamental; tomar una siesta en medio de tu jornada laboral te ayudará a rendir y tener una mejor respuesta ante los deberes del trabajo
Sin embargo, es importante la duración de la misma, ya que según explicó el doctor Damien Léger, quien dirige el Centro de Investigación del Sueño del hospital Hôtel-Dieu de París, “hay que tratar de dormir durante 20 minutos” de excederse este tiempo se corre el riesgo de caer en lo que los científicos denominan sueño de ondas lentas, un estado que los científicos denominan sueño de ondas lentas.
Caer en este estado nos podría dejarnos en un estado que Léger llama “embriaguez del sueño”, en lugar de una sensación de rejuvenecimiento.
Empresario, piense que las siestas son un derecho fundamental y no un lujo. De acuerdo con Léger y su más reciente informe, el científico argumenta que se debería dar tiempo a todos los trabajadores para la siesta, un respiro particularmente importante para aquellos que trabajan en turnos nocturnos o duermen seis o menos horas diarias de manera habitual.
La investigación demuestra que los periodos cortos de sueño mejoran el desempeño cognitivo, el tiempo de respuesta y el estado de ánimo.
Por otro lado, la privación crónica del sueño está asociada con hipertensión, diabetes, depresión, obesidad o incluso un mayor riego a la muerte.
Y tú ¿no quieres empleados enfermos y malhumorados? ¿o sí?
