¡Diviértete haciendo deporte!

Esta "Operación Bikini" (editorial Cúpula) está dirigido a todas las mujeres amantes de iniciarse paulatinamente en el deporte para conseguir un mejor tipo, junto con consejos básicos para evitar problemas como la celulitis o el sobrepeso.

"Nuestro objetivo es aumentar tu bienestar, equilibrar tu cuerpo y potenciar aquellas zonas que te proporcionen una figura acorde con tus deseos mediante distintos planes de  entrenamiento, aseguró a Efe-Reportajes la propia Gemma Mengual, ganadora de seis medallas de la disciplina en los Mundiales de Melbourne (Australia).

Gemma, que entrena ahora alrededor de ocho o nueve horas diarias a un mes de la Olimpiada, analiza en su libro cómo practicar y "hacer del deporte tu mejor arma para lograr un cuerpo más estilizado y femenino", según nos manifestó.

¿Y por qué debemos hacer deporte? Para Gemma y Sara,  el deporte  hace que uno se sienta bien y, cuando esto ocurre, se ve y se le ve mejor y esta sensación de bienestar anima a cuidarse más y a tratarse aún mejor. No, no es un cuento, porque el cuerpo libera endorfinas, las hormonas del bienestar.

Las autoras constatan también el elevado nivel de disciplina producido por  el deporte, que genera constancia y una aceleración de los procesos de regeneración física y mental, "ya que alivia el estrés y contribuye a conciliar el sueño".

"Si consigo que la mujer encuentre en el deporte un tiempo de ocio para aumentar su energía, la sensación de bienestar y una ayuda para afrontar con más fuerza el resto de actividades", mi objetivo se habrá cumplido", asegura Mengual.

Los consejos de Mengual explican el funcionamiento de los músculos para perder el miedo a que se desarrollen en exceso, ayuda a conseguir unas piernas, unos brazos y un pecho más firme, con unos glúteos definidos, una espalda en forma de V o un vientre más plano.  
 
"Tras la lectura de nuestro libro, las mujeres comprenderán el porqué no han conseguido hasta ahora los resultados esperados, como adelgazar o aumentar volumen, mejorarán su salud practicando los ejercicios que le proponemos y aprenderán a equilibrar su alimentación para estar y sentirse mejor", asegura la autora, Sara Alvarez, deportista y periodista de la revista Sport Life, donde trabaja como redactora-jefe y encargada de la sección de belleza.

"Mi idea es que las mujeres se diviertan haciendo deporte con un inicio de 15 minutos diarios, que no hagan dieta, sino que practiquen  hábitos saludables y que con utensilios como una botella de agua, una manta o una esterillas y unas gomas puedan entrenar sin un coste excesivo", asegura la nadadora.

Y, como consejo animoso, ambas deportistas aseguran que "los beneficios del deporte se sienten  muy rápidamente, cuando se hacen bien". ¡Animo, chicas!.