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Excélsior
El 'n-back' consiste en recordar las posiciones de una figura que se mueve en una pantalla; hay que practicarlo 20 minutos diarios
WASHINGTON.- La mejor forma de aumentar la inteligencia no incluye música clásica o juegos de destreza, sino un simple ejercicio llamado 'n-back', que consiste en recordar las posiciones de una figura que se mueve de forma cíclica en una pantalla.

Según un estudio de la Universidad estadunidense de Michigan, practicar 20 minutos diarios de n-back durante 20 días mejora la capacidad de razonamiento y de resolver nuevos problemas.

Los resultados de las investigaciones, que incluyeron trabajos conjuntos con expertos de Suiza y Taiwán, fueron presentados en la Asociación para la Ciencia Psicológica en Washington.

Este ejercicio mental utiliza una función del cerebro conocida como memoria de trabajo, la capacidad de retener la información de forma activa a pesar de que se produzcan distracciones o interferencias en una tarea.

 

Entrenamiento complejo

Practicar el 'n-back' requiere un poco de paciencia: en una pantalla aparece y desaparece una figura. Tras aparecer de nuevo, el individuo debe señalar si sigue donde estaba y, si ha cambiado, memorizar la nueva posición, para así continuar con el próximo ciclo.

"Cuanto más entrenamiento tengan las personas con el 'n-back', mayor es la mejoría de la inteligencia fluida", aseguró el psicólogo John Jonides, responsable del estudio.

Este ejercicio mental utiliza una función del cerebro conocida como memoria de trabajo, la capacidad de retener la información de forma activa a pesar de que se produzcan distracciones o interferencias en una tarea.

"Después del entrenamiento las personas mostraron una reducción del volumen del flujo de sangre en las regiones cerebrales activas cuando practicaban en 'n-back'. Y tuvieron incrementos en el volumen del flujo de sangre hacia esas mismas regiones cuando no estaban realizando las tareas", explicó el científico.