Tejer la mejor terapia

La Olimpiadas de Tokio 2020 nos dejaron una gran cantidad de lecciones de vida que podemos aprender. Durante la competencia se observó al clavadista británico Tom Daley, ganador de la medalla de oro en la plataforma de 10 metros, tejiendo mientras se disputaba la final de trampolín de 3 metros. Al entrevistarlo el motivo de esa actividad manual contestó: “El tejer se ha convertido en la mejor manera de encontrar calma, concentración y alivio frente al estrés. Me encanta”. Desafortunadamente, ha existido por muchos años un estereotipo equivocado que el acto de tejer es solamente para las mujeres. Sin embargo, es una actividad manual idónea para prevenir y regular varios problemas emocionales como el estrés, ansiedad, dispersión, aburrimiento y hasta sentimientos de vacío y poco sentido de vida. En un estudio publicado en 2011 por Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, se encontró que quienes realizan actividades recreativas manuales como tejer disminuyen significativamente los riesgos de sufrir daños en nuestro sistema cognitivo y pérdida de memoria. Es posible que personas saludables cognitivamente realicen actividades como leer el periódico o escuchar música, pero los beneficios no son similares. Los investigadores sospechan que las manualidades promueven el desarrollo de patrones neuronales en el cerebro que ayudan a la salud cognitiva.

Hay varios estudios que afirman que existen varios beneficios cognitivos y emocionales al tejer:

1.- Reduce el estrés. El movimiento repetitivo y continuo es la clave para relajarnos. El doctor Barry Jacobs, neurocientífico y profesor emérito de la Universidad de Princeton, encontró que los animales que realizan actividades repetitivas producen serotonina. La serotonina es un neurotransmisor cerebral que se regula las emociones provocando calma y bienestar. Afirma el doctor Jacobs que el movimiento rítmico y repetitivo induce algo similar a la meditación (mindfulness) encontrando la paz en uno mismo y con el mundo. Además, regula pensamientos negativos y creencias autodestructivas como emociones rumiantes.

2.- Enseña habilidades esenciales de vida. Varios estudios en algunas prisiones en los Estados Unidos encontraron que reduce la violencia y la impulsividad entre los presos que realizan actividades de tejido.

3.- Ayuda a convivencia y diálogo social. Cuántos de nosotros recordamos a muchas de nuestras abuelitas y tías reunirse por la tarde para encontrar su momento de paz después de realizar sus labores domésticas durante el día. En un artículo publicado por el periódico New York Times, en el 26 de marzo del 2012, titulado “Forging Social Connection for Longer Life” (Forjando la conexión social para una vida más larga), se demuestra que los contactos sociales continuos apoyan la salud y longevidad. Para las personas que deseen optimizar su vida deben considerar unirse a un grupo de personas para realizar actividades manuales como el tejido. Procuremos tener una reunión grupal cuyo fin no es sólo terminar la bufanda tejida sino, además, tener una convivencia social que favorece nuestra salud mental.