5 hábitos que te hacen subir de peso

México, DF. ¿Te ha pasado que comes lo más sano posible y aun así aumentas de peso? A veces no nos damos cuenta de las rutinas que hacemos y que pensamos que no nos genera ningún problema con nuestro peso, sin embargo, son cosas que no siempre podemos controlar y que ponen en riesgo nuestra salud.

1. Ansiedad y estrés:

Ambos son enemigos del cuerpo y no solo nos generan enfermedades, sino también nos hacen aumentar de peso. Provocan que las ganas de comer aumenten, y el antojo sea de algo más grasoso y de alto contenido calórico. Así que antes de entrarle sabroso a la comida chatarra, piensa bien lo que harás.

2. Dormir mal:

Si te es complicado dormir, puede que necesites ayuda pronto. El dormir poco evita que el cuerpo descanse lo suficiente como para reponer sus energías, lo que te provoca un desequilibrio hormonal y por lo tanto, que la comida no te dé esa sensación de saciedad y quieras más y más.

3. Sedentarismo:

A veces los horarios laborales te dejan exhausto y lo primero que quieres al llegar a casa es dormir. ¡Cuidado! Si a eso le sumas que todo el día estás sentado (incluso aunque no comas nada grasoso), subirás algunos kilos sin notarlo.

4. Dejar de fumar:

Sí, el dejar de fumar sube de peso ¿La razón?  Tu cuerpo entra en estado de ansiedad y lo querrás solucionar comiendo.

5. ¡Estás comiendo demasiado poco!

Mientras que comer mucho puede producir que ganes peso, comer demasiado poco puede también provocar una sorprendente dificultad para liberarse de los kilos de más.

Tu cuerpo tiene un instinto natural para auto protegerse así que, si no recibe la cantidad suficiente de comida, entra de forma automática en modo de inanición, haciendo que el metabolismo se ralentice e intente no quemar calorías. Como resultado de esto, perder peso se vuelve mucho más difícil.