Vacaciones de Semana Santa: cuida tu piel del Sol con estos consejos
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El abuso del sol puede tener consecuencias negativas en la salud en general
La radiación solar tiene un papel fundamental en la síntesis de vitamina D, y por ende en la absorción del calcio, muy importante a su vez para la formación y la salud del hueso, sin embargo, los rayos solares también pueden suponer un problema si la exposición al sol se realiza sin protector solar y por un largo tiempo.
De acuerdo con la Dra. Fabiola Ojeda, estos consejos son válidos para toda la familia, ya que el abuso del sol puede tener consecuencias negativas en la salud en general.
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1.Uso de sombreo o gorra.
2. Uso de gafas de sol.
3. Si estas al aire libre, uso de camisetas frescas que protejan extremidades superiores y zona de escote.
4. Uso de crema solar con protección 50+ en áreas expuestas. Esta se deberá aplicar, al menos, cada dos horas y es importante no olvidarse de la zona de cuello y orejas.
5. Abundante consumo de líquidos, preferiblemente agua libre de azúcar.
6. Regular el consumo de alcohol.
7. Aumentar el consumo de frutas con abundante contenido en agua.
8. Limitar el tiempo de exposición y evitar las horas con mayor incidencia de rayos solares.
9. Evitar las cámaras de bronceado.
