La salud está en las plantas
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Aquí te presentamos 5 vegetales que podrías consumir habitualmente y que te ayudarán, según expertos a mantener una buena salud
Saltillo, Coahuila.- Como muchos saben y recientemente se ha documentado de forma científica, las plantas y vegetales tienen propiedades que ayudan a mantener una salud en balance en los humanos.Claro que los alimentos no hacen milagros, sólo aportan vitaminas y minerales a nuestro organismo, además generan reacciones químicas que benefician a nuestro cuerpo.
A continuación te presentamos 5 vegetales que podrías consumir habitualmente y que te ayudarán, según expertos a mantener una buena salud.
Apio
Foto: Internet
Este vegetal que fue usado en la medicina herbolaria incluso antes de ser considerado alimento ayuda a controlar los niveles de colesterol, baja la presión arterial, reduce la inflamación y el dolor. Mejora el funcionamiento renal y previene los cálculos, ayuda contra la pérdida de memoria y además es diurético y laxante.
Berenjena
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De origen en la India, este fruto colabora en mantener una buena salud si se consume con regularidad, pues tiene propiedades diuréticas por su gran cantidad de agua, además es desintoxicante, mejora la circulación sanguínea, regula el tránsito intestinal y mejora el funcionamiento cardíaco.
Cacahuate
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Esta semilla leguminosa que encontramos en múltiples presentaciones ayuda a mantener una piel lozana, pues 100 gramos aportan hasta un 55% de la ingesta recomendada diariamente de vitamina E. También contiene resveratrol, compuesto que previene el cáncer, y ayuda a mantener la salud mental por sus grandes cantidades de vitamina B3, además funciona como antioxidante.
Dátil
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Además de sus propiedades nutritivas, el dátil es utilizado en países árabes como parte de remedios medicinales para combatir la anemia, bronquitis y tos.
Orégano
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Esta planta aromática es un digestivo natural, especialmente al padecer espasmos intestinales. Ayuda a expulsar gases, es expectorante, antiinflamatorio y antiséptico de las vías respiratorias, es antioxidante y ayuda a mejorar la circulación.
