Ejercitarse una hora al día reduce riesgo de cáncer de mama

Las mujeres que hacen ejercicio con energía durante una hora al día pueden reducir su riesgo de cáncer de mama - independientemente de su peso o edad , dicen los investigadores.

Las que ejercen vigorosamente durante una hora al día reducen sus posibilidades de la enfermedad en un 11 por ciento.

Hacer ejercicio durante más tiempo incrementará la protección aún más en comparación con las mujeres menos activas , según los hallazgos publicados en la Conferencia Europea de Cáncer de Mama en Glasgow.

Investigadores franceses examinaron los resultados de 37 estudios con más de cuatro millones de mujeres.

Encontraron a mujeres de cualquier edad o el tamaño que hacen ejercicio durante una hora al día, todas consiguen un beneficio similar, incluyendo aquellas con los cánceres más agresivos.

Debido a que los resultados son independientes del índice de masa corporal (IMC ), los efectos de protección debe ser por más de control de peso , dijeron.

La edad en que se inicia la actividad deportiva parece ser «inmaterial», dicen los investigadores, y no se encuentra el riesgo se redujo sólo cuando la actividad física comenzó a una edad temprana.

El profesor Mathieu Boniol , director de investigación en el Instituto Internacional de Investigación para la Prevención en Lyon, Francia, dijo: 'Estos son todos los estudios que analizan la relación entre el ejercicio físico y el riesgo de cáncer de mama que se han publicado hasta la fecha, por lo que estamos seguros de que los resultados de nuestro análisis son robustos.

"La adición de cáncer de mama, incluyendo sus tipos agresivos, a la lista de enfermedades que se pueden prevenir mediante la actividad física deben fomentar el desarrollo de las ciudades que fomentan el deporte, la creación de nuevas instalaciones deportivas, y la promoción de ejercer a través de campañas de educación.

'Este es un bajo costo, simple estrategia para reducir el riesgo de una enfermedad que actualmente tiene un costo muy elevado, tanto para los sistemas de salud y para los pacientes y sus familias. Es una buena noticia tanto para los individuos como para los responsables políticos".

El estudio se centró en el ejercicio vigoroso, pero la investigación anterior sugiere incluso la actividad moderada en la forma de caminar una hora al día lleva a un menor riesgo en comparación con las mujeres que eran menos activas.

Se piensa que la actividad funciona en parte al permitir a las mujeres a permanezcan más delgadas, lo que reduce la cantidad de hormonas que promueven el cáncer producidos por la grasa corporal.


Mujeres de mayor peso tienen mayores niveles de hormonas que promueven el cáncer, como el estrógeno y la insulina, en sus cuerpos, que son más propensas a ser absorbidos por las células de mama en el que puedan estimular el crecimiento del cáncer.

En el Reino Unido, alrededor de 50.000 mujeres desarrollan cáncer de mama cada año - cuatro de cada cinco en los años posmenopáusicas después de la edad de 50.


En el Reino Unido se recomienda a la gente a hacer 150 minutos de actividad moderada como la jardinería, bailar o caminar a paso ligero, o 75 minutos de ejercicio vigoroso, incluyendo la práctica del deporte, correr o hacer ejercicios aeróbicos cada semana.

Tres de cada cuatro británicos no pueden lograrlo.

Por Generaccion