¿Más y mejor sexo?, conoce los alimentos que incrementan tu deseo

Siempre se ha ligado a la alimentación con la sexualidad y se ha dicho que diversos alimentos son afrodisiacos o que pueden aumentar la libido. ¿Pero qué hay de cierto en eso? Una lista reciente fue dada a conocer por la revista Men's health, que reúne el resultado de estudios y sondeos en torno a cómo lo que llega al estómago puede afectar o no la vida sexual.

El total arrojó una serie de 30 alimentos  que todos deberíamos agregar a nuestra dieta para, al mismo tiempo, alimentar la libido. Nosotros elegimos 10, los más deliciosos. ¡Buen provecho!

1. Nuez de Brasil. Las dietas bajas en selenio pueden ayudar a propiciar la esterilidad masculina porque impide la oxidación de los espermatozoides. Por eso, lo mejor es consumir mucho de ello y de acuerdo con un estudio de la Universidad de Padua en Italia esta nuez lo contiene.

2. Chocolate. Consumirlo en sus diferentes presentaciones ayuda a que se libere la dopamina, el compuesto químico que brota del cerebro cuando tienes un orgasmo. Científicos del Hospital Universitario de Colonia en Alemania demostraron que el chocolate negro reduce la hipertensión, lo que podría ayudar a los hombres que padezcan impotencia. Cuanto más oscuro sea el chocolate, mejor. Aunque claro, no hay que exagerar, pues es también puede ser causante de obesidad que no se lleva del todo con la sexualidad, pero en pocas dosis te dará una sensación de bienestar que por lo tanto te dispondrá a tener un buen sexo.

3. Cacahuates. Son ricos en ácidos grasos Omega-3 que reducen el colesterol. Te ayudarán a mantener el sistema vascular saludable, lo que garantizará una buena erección duradera. Así que ya sabes, ahora en lugar de comprar frituras como botana, prefiere los cacahuates.

4. Espinaca. Popeye no estaba tan equivocado. La espinaca cruda tiene la coenzima Q10 que puede ayudar a mejorar el movimiento del esperma, según un estudio de The Journal of Fertility and Sterility. Este alimento aplica para quienes estén buscando embarazarse, pues también contiene gran cantidad de hierro que combate la infertilidad, según un estudio de la Universidad de Harvard.

5. Ajo. Aunque te recomendamos comer este alimento cuando no vayas a besar a nadie, el ajo es un potente afrodisiaco. Tiene alicina que aumenta el flujo sanguíneo y la libido.  Pero ten cuidado porque el ajo además de tener un olor peculiar también se suda entonces, si no quieres un efecto contraproducente, asegúrate de comerlo días antes de tener una relación sexual o de al menos dar un beso.

6. Atún. Es rico en vitamina B3 y se dice que  el efecto de dilatación sanguínea de ésta mejora la vida sexual. También se recomienda cuando las personas comienzan un régimen dietético debido a sus pocas calorías y cero grasas.

7. Miel. Siempre se le ha atribuido a la miel un valor romántico, erótico y sexual, desde su aroma hasta su metafórico dulce en una relación. Lo que es cierto es que la miel es rica en vitaminas B, necesarias para fabricar testosterona, da energía y es un poderoso alimento antivejez.

8. Helado de vainilla. Aunque no te guste del todo este sabor, según la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olfato y el Gusto de Chicago, la vainilla puede aumentar el flujo sanguíneo al pene. También puedes probar a agregarla líquida en batidos de leche o en postres.

9. Jengibre. Las ratas machos a las que les dieron jengibre durante un estudio publicado en la revista Phytomedicine, experimentaron un aumento de peso testicular. Y se cree que puede producir lo mismo en los niveles de testosterona humana ¿Quieres probar?

10. Semillas de calabaza. Un estudio holandés descubrió que los suplementos de ácido fólico y zinc aumentan el número de espermatozoides en un 74 por ciento en los hombres con problemas de fertilidad. ¡Así como lo leíste! Esto se debe a que tienen gran cantidad de zinc, un nutriente clave para la sexualidad y la fertilidad.

11. Palomitas de maíz. Este clásico para acompañar las películas en el cine tiene niveles elevados de arginina vegetal, que es un componente del esperma. Así que ahora los hombres podrán comer sin remordimientos ya que la arginina es de suma importancia para el conteo espermático, la calidad y la movilidad. 

12. Chile. En México no debe ser una sorpresa. La capsaicina, el compuesto que hace que el chile pique, dispara la liberación cerebral de endorfinas, que como el chocolate te hace sentir muy bien. Además, tienen vitamina C y mejoran el sistema nervioso, lo que favorece la excitación. Lo ideal para tener sexo con mucho picante.

13. Plátano. Contiene un alcaloide llamado bufotenina que mejora el estado de ánimo, la confianza y el impulso sexual. También se dice que el banano es un poderoso antidepresivo. ¿Será por eso que en los países calientes y bananeros como Colombia o Cuba tienen un sexo explosivo?

14. Arándano. Además de que es una de las frutas que más antioxidantes tiene para que tus células estén al 100 por ciento, la universidad de Texas reveló en un estudio que también tienen fuertes cantidades de vitamina C, que es necesaria ya que si se padece deficiencia de ella puede causar que las células del esperma pierdan movilidad. 

15. Apio.  Se dice que contiene gran cantidad de las feromonas llamadas androstenona y androstenol, y que se cree que atraen a las mujeres. Así que, hombres, ¡a comerlo! Además de que no tiene calorías y tiene mucha agua y fibra, que te harán sentirte lleno y por tanto sin hambre. ¡No sólo atraerás mujeres sino que adelgazarás!