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Estas son las 100 formas de mejorar ligeramente tu vida sin mucho esfuerzo

Vida
/ 2 enero 2022

Ya sea que se trate de llevar fruta al trabajo o ser cortés con los extraños groseros hay un sin fin de formas para mejora la vida

En un mundo llenó de estrés y vida acelerada, tomarnos unos minutos para nosotros mismos es indispensable, por lo que estas son 100 formas para mejorar ligeramente tu vida sin mucho esfuerzo:

1 Haz ejercicio los lunes por la noche (no ocurre nada divertido los lunes por la noche).

2 ¿Está indeciso sobre una compra? Espere 72 horas antes de comprarlo.

3 Consejo: la fila más rápida del supermercado siempre está detrás del carrito más lleno (saludar, pagar y empacar tardan más de lo que cree).

4 Lleva fruta al trabajo. ¡Lleva fruta a la cama!

5 Considere bajar a cuatro días la semana. De todos modos, es probable que una cantidad desproporcionada de su quinto día de trabajo esté gravada con impuestos, por lo que perderá menos de una quinta parte de su salario neto.

6 Todos tienen un punto ciego emocional cuando pelean. Calcula cuál es el tuyo y recuérdalo.

7 Plante retoños de primavera, incluso si solo están en una maceta.

8 Envíe una nota de voz en lugar de un mensaje de texto; suenan como mini podcasts personales.

9 Mantenga un comedero para pájaros junto a una ventana, idealmente la cocina. Pasará el tiempo cuando te estés lavando.

10 Lleva siempre hielo a las fiestas en casa (nunca hay suficiente).

11 Obtenga la iluminación correcta: apague la del techo, encienda muchas lámparas (pero apáguela cuando salga de la habitación).

12 Afila tus cuchillos.

13 ¿Se siente lento en el trabajo? Prueba la técnica Pomodoro: 25 minutos, descanso de cinco minutos y repite.

14 Compra una licuadora barata y úsala para picar finamente cebollas (te ahorra tiempo y lágrimas).

15 Guarde los dibujos y pinturas de sus hijos. Pon los mejores en marcos.

16 Reserva 10 minutos al día para hacer algo que realmente disfrutes, ya sea leer un libro o jugar un videojuego.

17 No se estrese en cómo apilar el lavavajillas.

18 Reutilice todas las bolsas de plástico, incluso las de pan. Gran parte del embalaje que no se puede reutilizar se puede llevar a sucursales más grandes de los supermercados para su reciclaje.

19 Tome una foto de la etiqueta que le dan al dejar su abrigo en un guardarropa.

20 ¿No puedes dormir? Pruebe un relajante baño con aceite de lavanda antes de acostarse.

21 Agregue la leche al menos un minuto después de que se haya preparado el té.

22 Ríase descaradamente de sus propios chistes.

23 Puede parecer obvio, pero medio litro de agua y dos paracetamoles antes de acostarse después de una gran noche evitan el ruido de una percha.

24 Empiece un sábado por la mañana con música clásica: marca la pauta para un fin de semana tranquilo.

25 Mire de cerca.

26 Establezca límites de tiempo para sus aplicaciones. Simplemente, vaya a la configuración de su teléfono y agregue un límite; por ejemplo, si tiene un iPhone, active el tiempo de pantalla.

27 Si es posible, suba las escaleras.

28 Esté siempre dispuesto a perder el próximo transporte.

29 Coma carne una vez a la semana, máximo, idealmente menos.

30 Sea cortés con los extraños groseros, es extrañamente emocionante.

31 Haga preguntas y escuche las respuestas.

32 Conéctese con la naturaleza: párese afuera descalzo durante unos minutos, incluso cuando hace frío.

33 Únase a su biblioteca local y úsela. Encuentra el tuyo aquí.

34 Salga a caminar sin su teléfono.

35 Come mantequilla con sal (la vida es demasiado corta para sin sal).

36 Estírate por la mañana. Y tal vez por la noche.

37 Si recorre menos de un kilómetro, camine o ande en bicicleta. Aproximadamente la mitad de los viajes en automóvil son de menos de tres kilómetros, sin embargo, estos generan más contaminación que los viajes más largos, ya que el motor aún no se calienta.

38 Duerma con su teléfono en una habitación diferente o lejos (y compre un despertador).

39 Envía postales de tus vacaciones. Envíelos incluso si no está de vacaciones.

40 En lugar de comprar zapatos nuevos, respire de los viejos y compre cordones nuevos.

41 Compra una planta. ¿Crees que lo matarás? Compra uno falso.

42 No instales Twitter en tu teléfono.

43 Si encuentra una prenda de vestir que le encanta y está seguro de que la usará para siempre, compre tres.

44 Intente tomar una ducha fría (de 30 segundos a dos minutos) antes de la caliente. Es bueno para la salud, tanto física como mental.

45 Envíe un mensaje de texto para agradecerle.

46 Leer un poema todos los días. Mantenga un compendio, como Un poema para todos los días del año, junto a su cama.

47 Sáquese los auriculares cuando camine: escuche el mundo.

48 Compra de segunda mano.

49 ¡Compra en persona!

50 Aprenda a usar hilo dental correctamente.

51 Si algo en el mundo te hace enojar, escriba (cortésmente) a su parlamentario, ellos lo leerán.

52 Saluda a tus vecinos.

53 Aprenda los conceptos básicos de la reparación de su ropa.

54 Siempre lleve algo - vino, flores - a una cena / fiesta de cumpleaños, incluso si le dicen que no lo haga.

55 Aprenda los nombres de 10 árboles.

56 Llama a un viejo amigo de la nada.

57 De vez en cuando, busque en su correo electrónico la palabra “cancelar suscripción” y luego utilícela en tantos como pueda.

58 Compra un periódico. (Idealmente VANGUARDIA)

59 Siempre come postre.

60 Deja caer los hombros.

61 Haga algo desde cero. Funciona mejor si es algo que normalmente comprarías, como un vestido o un bolso.

62 Vete a la cama más temprano, pero no lleves tu teléfono contigo.

63 Se voluntario en alguna actividad

64 Seque sus cubiertos con un paño (los mantiene brillantes).

65 En lugar de comprar un café por la mañana, configure una transferencia diaria de 50 pesos o más de una cuenta corriente a una cuenta de ahorros y olvídese de ella. Úselo para darse un capricho con algo diferente más adelante.

66 No guarde las cosas para “lo mejor”. Úselos, disfrútelos.

67 ¡Canta!

68 Piense en su postura: no se encorve y no cruce las piernas.

69 Cuelga tu ropa. Idealmente en perchas que no sean de alambre (es mejor para ellos).

70 Skinny-dip con amigos.

71 Apague el teléfono durante las vacaciones (o al menos elimine la aplicación de correo electrónico del trabajo).

72 Utilice siempre pimienta recién molida.

73 Agradezca a un maestro que cambió su vida.

74 Respeta a tus jóvenes.

75 Guarde sus llaves en el mismo lugar.

76 Deshazte de las cajas de plástico y encuentra una pequeña jarra

77 Alquile en lugar de comprar un traje / vestido para esa próxima boda (incluso si es el suyo).

78 Reserve siempre un día libre adicional después de las vacaciones.

79 Ignore el algoritmo: escuche música que no sea de su gusto habitual.

80 Silencia o abandona un chat grupal de WhatsApp.

81 Aprende un baile de TikTok (pero no lo publiques en TikTok).

82 Cocine algo que nunca haya intentado antes.

83 Únase a un grupo local de recolección de basura.

84 Lava a mano esa cosa que nunca has limpiado.

85 No consiga una mascota / consiga una mascota.

86 Siesta.

87 Aprenda a respirar profundamente: inhale por la nariz, exhale por la boca, haciendo que la exhalación sea más larga que la inhalación.

88 Compra una bicicleta y úsala. Aprenda a solucionarlo también.

89 Rechace cortésmente las invitaciones si no quiere asistir.

90 Si va, tenga una estrategia de salida (¿podemos recomendar una salida francesa, donde salga sin ser visto?).

91 En caso de duda, agregue queso.

92 No mires tu teléfono durante la cena.

93 Haz eso que has estado posponiendo.

94 Dar cumplidos amplia y libremente.

95 Establecer una orden permanente asequible para una organización benéfica. Me vienen a la mente RNLI y Greenpeace ...

96 Guarde un libro en su bolso para evitar la tentación de doomscroll.

97 Escuche los álbumes que amaba cuando era adolescente.

98 Haz un amigo de otra generación.

99 ¿Quedarse en casa de un amigo? Quita las sábanas de la cama por la mañana.

100 Para alegría instantánea, viste de amarillo.

Este artículo se inspiró en un ejercicio similar en la revista Weekend en enero de 2000. Consulte la lista original en theguardian.com/100-tips-from-2000

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