Técnicas para incrementar la agilidad mental
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¿Te cuesta trabajo recordar cosas comunes? Los ejercicios de la mnemotecnia pueden ayudarte a solucionar el problema; aquí algunas opciones sencillas para lograrlo
A muchas personas les ha ocurrido que olvidan dónde dejaron sus llaves, lentes, carteras o plumas. Incluso, una pequeña interrupción provoca que les cueste recordar lo que querían decir; estos son problemas muy frecuentes, debido al estrés diario, informa el sitio electrónico Blog-medico.com.
Tener problemas con el olvido y la retención de ideas tiene una solución. Existen técnicas que ayudan a mejorar la memoria, tal es el caso de la mnemotecnia, un procedimiento a base de consejos para ayudar a ejercitar y facilitar el recuerdo de cosas. La página web Neoteo.com explica a fondo en qué consiste esta técnica.
¿Qué es la Mnemotecnia?
Es una serie de métodos con los que se pretende aumentar la capacidad para la retención de la memoria mediante ciertas combinaciones o artificios. La palabra mnemotecnia proviene de "Mnemósine", diosa griega de la memoria que era esposa de Zeus.
A pesar de que se le asocia con la memoria, existe una gran diferencia; esta última es la capacidad de ingresar, retener, recuperar y utilizar información, mientras que la mnemotecnia es una técnica para recordar.
La base de este procedimiento consiste en la asociación de conceptos nuevos con algo ya conocido mediante la construcción de acrósticos: composiciones que utilizan las iniciales o primeras sílabas de las palabras que queremos recordar.
A continuación, te presentamos varias técnicas de la mnemotecnia que pueden ser usadas en varios ámbitos.
- Para recordar el Número Pi (3,1415926535...) se puede utilizar la frase:
Sol y luna y cielo proclaman al Divino Autor del Cosmo.Â
El número de letras de cada palabra representa la secuencia ordenada de las primeras once cifras.
- Para recordar algunos números romanos se puede usar lo siguiente:
Laca de mamá, que es igual a: L, C, D, M (50,100 500, 100)
-Para recordar cuáles son las cuatro únicas consonantes en castellano que se pueden escribir dobles (C, R, L, N): Carolina
- Para saber cuándo se coloca "r" simple dentro de una palabra, es útil el término: Lunes.
Cuando el sonido "r" va detrás de una de las consonantes L, N y S se escribe r y no rr.
- Para recordar los ácidos dicarboxílicos:
El que oxa estando malo ir a Succina vuelve glutárico, y el que adivina que la pimienta sube hace sebo.
Con la frase anterior, es posible recordad: oxálico, malónico, succínico, glutárico, adípico, pimélico, subérico, acélico, sebácico.
- Para recordar la correspondencia entre los ácidos y las sales:
Cuando el oso toca el pito, Perico toca el silbato.
Los ácidos con la terminación "oso" forman sales con la terminación "ito", y los ácidos con la terminación "ico" forman sales con la terminación "ato")
- Para recordar el primer elemento de cada columna de la Tabla Periódica:
Hoy Benito Sacó el Titulo de Vago Cromático Mientras Felipe Comía Nisperos Cubiertos de Zanahoria. Barcelona Con Navarra Ofrece Fresas Heladas.
De esta forma, y poniendo atención a las primeras letras de cada palabras es posible acordarse de: Hidrógeno, Berilio, Escandio, Titanio, Vanadio, Cromo. Manganeso, Hierro, Cobalto, Niquel, Cobre, Zinc, Boro, Carbono, Nitrógeno, Oxígeno, Flúor, Helio).
- Para recordar los nombres de los planetas:
Muchas Veces Te Miro Julieta, Sos Una Nena ó Mi Vieja Tía Marta Jamás Supo Usar Nada
Las primeras letas de las palabras son las mismas con las que empiezan los nombres de los planetas: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno
- Para recordar los días que tienen los meses del año:
Treinta días tiene Noviembre con Abril, Junio y Septiembre, veintiocho sólo hay uno y los demás treinta y uno.
- Para memorizar nuevas palabras se puede hacer uso de la técnica "Casilleros mentales", que consiste en tener una lista de palabras perfectamente conocida y ordenada en la mente (por ejemplo la letra de una canción conocida) que se asociarán con las palabras que se quiere memorizar. Cada palabra se asociará con la palabra de nuestro casillero que coincide con esa posición. De esta manera se puede memorizar de forma rápida listados de palabras.