Sobrepeso, causa de lesiones en articulaciones
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El IMSS informa que la falta de ejercicio físico o su realización sin calentamiento previo pueden dañar los ligamentos, provocando dolor, hinchazón e incluso inmovilidad
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) advirtió que el sobrepeso, así como golpes, torceduras o movimientos repentinos, son las principales causas de lesiones en las articulaciones, siendo rodillas, tobillos y caderas las partes más afectadas en la población mayor a los 50 años de edad.
El instituto indicó -por medio de un comunicado- que al año atiende 15 millones y medio de casos que se presentan en el área de urgencias en sus unidades médicas por problemas de lesiones en articulaciones.
Sólo 25% son casos en los que la vida del paciente se encuentra en riesgo o la función de uno de sus órganos, dijo el doctor Francisco Javier Méndez Bueno, jefe de la Unidad de Atención Médica del IMSS.
Por su parte, el doctor Alfonso Ricardo Asiain Soni, jefe de Cirugía Ortopédica Pediátrica del HGR No. 2 "Coapa" del Seguro Social, afirmó que correr sin el uso de una técnica adecuada, la falta de ejercicio físico o realizarlo de manera repentina, sin previo calentamiento, son factores que también causan daño en articulaciones.
En México, acotó, la lesión de rodilla ocupa el primer lugar en articulaciones afectadas por realizar actividad física inadecuada, seguida por las de tobillo, cadera y hombro.
El doctor Asiain Soni indicó que seis de cada diez pacientes acuden con lesión de esguince, como se le conoce a la distensión (estiramiento) de los ligamentos o bandas de tejido que unen a los huesos. Cuando eso sucede, hay dolor, hinchazón y, en ocasiones, imposibilidad para mover la articulación afectada.
Otro factor de riesgo es el exceso de actividad físico-atlética, el sedentarismo, así como alimentación desequilibrada, lo que provoca que músculos, ligamentos y tendones no tengan la flexibilidad para soportar los movimientos bruscos.
Por ello, el especialista recomendó mantenerse en forma, en el peso recomendable, e iniciar un programa de ejercicio sistematizado; es decir, no ser un atleta de ocasión o de fin de semana.
Así como caminar 30 minutos a "paso de montaña" (pasos largos), andar en bicicleta normal o fija, o bien practicar la natación. Con ello se propicia que las articulaciones se mantengan en buenas condiciones.
