‘Actívate en la Montaña’: los beneficios del senderismo para la salud de los saltillenses

Actívate en la Montaña es un proyecto de senderismo que inició en el 2019 y Nathalie Pineda junto con su mamá, Sandra Pineda, fueron quienes tomaron la iniciativa de convocar a la gente a caminar en la sierra por todos los beneficios que les trajo a su vida y su salud.

Todas las actividades que realiza el grupo son gratuitas y se dirigen a aquellos que busquen el bienestar físico y mental. El sitio favorito del equipo para realizar estas actividades es el cañón conocido como “Los Pericos”, al final de la colonia Mirasierra, al oriente de Saltillo.

“El salir a caminar a la sierra se volvió una necesidad para mí y lo empecé a practicar después del trabajo, mi mamá también empezó a hacerlo y entonces invitó a la gente por redes sociales porque notó muchos cambios en su cuerpo y su estado de ánimo.

“La gente empezó a venir, a traer a sus familias, a sus mascotas, y hoy somos un grupo que hace senderismo cada lunes después de las actividades diarias”, comenta Nathalie en entrevista para VANGUARDIA.

TE PUEDE INTERESAR: A partir de este lunes cierran dos tramos de la calle Juárez, en el Centro Histórico de Saltillo

Esta actividad ha cambiado la vida de muchas personas de manera radical, dice, pues durante la pandemia era una de las únicas actividades que podían realizarse al aire libre y donde se podía compartir con amigos y familiares.

En muchos casos, esta actividad redujo los niveles de estrés, depresión y entre otros padecimientos mentales y físicos, tal es el caso de Gabriela, quien empezó a practicar senderismo desde hace un año y medio y ha logrado un cambio en su estilo de vida.

“Yo era la clásica ñoña que no escogen en el equipo de deportes por su condición física y ahorita ya siento que tengo la capacidad de caminar largos tramos, de ascender en la montaña, ha mejorado mucho mi respiración y también me siento integrada en el grupo, esto me ha ayudado mucho”, comparte Gabriela.

En otros casos, dice Nathalie, los participantes han logrado bajar de peso y mejorar su salud cardiovascular, reducir el colesterol, además de incrementar la fuerza y tonificación muscular.

“Hay un caso en particular de una mujer a la que le detectaron diabetes y tomó la decisión de venir a caminar a la montaña, hoy ella misma comenta que ya no tiene que inyectarse insulina y que su propio cuerpo está generando las condiciones para estar bien”, comentó.

En ese sentido, llamó a la ciudadanía para que se una al reto de activarse en la montaña.

TE PUEDE INTERESAR: Ciudadanos demandan que se mantenga la seguridad: Morales

“El próximo mayo cumplimos 4 años de hacer estas actividades y también de invitar a nuestro equipo para que se una a los retos de ejercicio que ponemos cada semana, porque esto también ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas”, expuso.

Finalmente, señaló que Actívate en la Montaña se encuentra en Facebook y cualquier persona interesada en realizar actividad física al aire libre puede unirse.

“Hoy estamos haciendo recorridos en la sierra todos los lunes por la tarde, invitamos a la gente que quiera unirse para que nos busque, es muy satisfactorio realizar este tipo de actividades después del trabajo, para convivir con la familia y los amigos”, dijo.