Este hábito te hará más feliz y mejorar tu autoestima

Ser feliz y tener una buena autoestima, se trata de un trabajo constante, de todos los días, por lo que es importante tener buenos hábitos que nos lleven a cumplir este objetivo, recuerda que trabajar en ti, quererte y ponerte como prioridad debe ser una cosa que te tomes a conciencia, solo tú puedes quererte como quieres recibir amor y para lograrlo este hábito te hará más feliz y mejorará tu autoestima.

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La felicidad es un deseo universal, además, también es un factor importante de salud, no solo para la salud mental, sino también para la salud y bienestar en general, cuando tenemos un momento de depresión el cuerpo también lo resiente y termina por demostrar su molestia y dolor con enfermedades físicas, así que ser feliz y tener la autoestima alta puede ayudarte a prevenir enfermedades.

Sabemos que los sentimientos de felicidad y satisfacción son producto de la química que hay en nuestro cerebro, lo que también afecta los determinados niveles de neurotransmisores, algunos de estos son conocidos como hormonas de la felicidad, las cuales se liberan al sistema nervioso cuando experimentamos placer o sentimos alegría, estas hormonas son serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina.

Para lograr la felicidad, mejorar nuestra autoestima y activar los neurotransmisores que nos ayudan a sentir placer, necesitamos cambiar nuestros hábitos poco a poco, para mejorar nuestro estilo de vida, como la alimentación, el ejercicio o la meditación, ya que estas actividades ayudan a nuestro cuerpo a producir más hormonas de felicidad, pero hay un hábito que te ayudará todavía más.

¿Qué hábito me ayudará a ser feliz y mejorar mi autoestima? Se trata de aumentar el contacto físico, este nos ayuda a aumentar el apego sano, el cual tiene beneficios importantes para nuestra salud mental y su práctica se relaciona directamente con el incremento de las hormonas de felicidad. Para aumentar el contacto físico puedes comenzar con abrazar a tus seres queridos, a tus hijos, tus hermanos, padres, amigos, familia o a tu pareja.

Finalmente, recuerda que la felicidad no es un destino final, sino todo un cambio, por lo que debes disfrutar y celebrar cada momento de la vida, sabemos que existe el dolor y el enojo, pero no hay que verlos como sentimientos negativos, sino como solo sentimientos que se necesitan entre ellos, pues si no los conocemos no podríamos disfrutar de los momentos de placer y alegría que el destino pone en nuestro camino.