Hey Saltillo, ¿sabías que hay un día mundial dedicado al sueño?
Este día enfatiza la importancia de priorizar el descanso y el sueño para mantener una buena salud y bienestar general
Hoy, 15 de marzo, se conmemora en todo el mundo el Día Mundial del Sueño bajo el lema “Sueño equilibrado para la salud global”, según lo establecido por la página World Sleep Day.
Esta celebración tiene como objetivo destacar la importancia del sueño en nuestra vida diaria y crear conciencia sobre los trastornos del sueño que afectan a muchas personas en todo el mundo.
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El Día Mundial del Sueño es una iniciativa creada por un grupo de expertos en medicina del sueño con la intención de prevenir y manejar estos trastornos, así como promover los beneficios para la salud y el bienestar personal.
Ahora, ¿cuánto tiempo deberíamos dormir? Según los últimos estudios, dedicar el tiempo suficiente a un sueño de calidad es esencial para mejorar nuestra calidad de vida. Se estima que un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño para restaurar las funciones del organismo. Pero no solo se trata de dormir las horas necesarias. La calidad del sueño y mantener una rutina regular son igualmente importantes para sentirnos descansados al despertar.
Lamentablemente, en el mundo actual, muchas personas no logran descansar lo suficiente, lo que puede llevar a trastornos como la apnea del sueño, el insomnio, la narcolepsia y el síndrome de las piernas inquietas, con consecuencias graves para la salud física y mental.
Para promover un sueño saludable, la World Sleep Society ofrece algunos consejos útiles, como buscar ayuda de un especialista en caso de trastornos del sueño, establecer un horario regular de sueño y crear un ambiente propicio para dormir.
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Además, para celebrar este día, te invitamos a disfrutar de una selección de películas y documentales relacionados con el sueño, como “Disomnia”, “Mara” y “Inception”, entre otros.
Recordemos la importancia de priorizar el descanso y el sueño en nuestras vidas, ya que son fundamentales para mantener una buena salud y bienestar general. ¡Celebremos el Día Mundial del Sueño!
