Diabetes imparable en Coahuila, diagnostican 47 casos diarios: Secretaría de Salud

La enfermedad con mayor prevalencia en el estado es la diabetes. De acuerdo a la Secretaría de Salud pública, este año, se han diagnosticado un promedio de 47 casos diarios.

La mayoría de los casos se detectan en mujeres. De enero al mes de octubre se han diagnosticado 13,096 casos, mientras que las detecciones en hombres fueron de 5,529. Sin embargo, estos números se han repetido en los últimos diez años.

Uno de los principales detonantes de la diabetes es la obesidad, por lo que el gobierno de Coahuila ha implementado medidas para atacar este padecimiento, al indicar en el plan sexenal que la obesidad es una enfermedad crónica, de origen multifactorial, caracterizada por un incremento anormal de la grasa corporal y que pone en riesgo la salud.

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“La obesidad ha propiciado un incremento de la hipertensión arterial, las dislipidemias, la diabetes y la obesidad, que como factores de riesgo colocan a las enfermedades cardiovasculares como primera causa de muerte en México desde 1989, y continua en aumento”, se indica en el documento sexenal.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad y el sobrepeso han alcanzado caracteres de epidemia a nivel mundial, al indicar que más de mil millones de personas adultas tienen sobrepeso y, de ellas, al menos 300 millones padecen obesidad.

En el caso de México se ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad tanto en niños como en adultos, de igual forma prevalece la enfermedad, debido a los hábitos poco saludables, y el sedentarismo que caracteriza a los mexicanos.

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MEDIDAS PREVENTIVAS CONTRA LA OBESIDAD

La detección temprana y la implementación de estrategias efectivas de prevención y manejo son esenciales para abordar este problema de salud y mitigar sus consecuencias a largo plazo, aqui te presentamos algunas medidas.

Alimentación saludable: Consume una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Evita los alimentos altos en calorías vacías, como bebidas azucaradas, alimentos fritos y comida rápida.Controla las porciones y evita el exceso de comida.

Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día.

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Planificación de comidas: Planifica tus comidas y meriendas con antelación para evitar decisiones impulsivas y poco saludables.

Control de calorías: Mantén un equilibrio entre las calorías que consumes y las que quemas a través de la actividad física.

Actividad física: Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa cada semana. Incorpora ejercicio en tu rutina diaria, como caminar, nadar, andar en bicicleta, entre otros.

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Reducción del sedentarismo: Limita el tiempo frente a la televisión, la computadora y el teléfono móvil.Levántate y muévete regularmente si tienes un trabajo sedentario.

Descanso adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente, ya que la falta de sueño puede contribuir a la obesidad.