IMSS Coahuila invita a mejorar la salud con ejercicio y buena alimentación
Cada inicio de año, hacer ejercicio y mejorar la alimentación son dos de los propósitos más recurrentes entre la población. Con el objetivo de fomentar hábitos saludables, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila exhorta a los ciudadanos a acercarse al personal de Nutrición disponible en diversas clínicas del estado para recibir orientación sobre cómo reducir grasa y tallas de manera saludable.
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IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS SALUDABLES
Elsa Myldreth Fuentes Reyes, encargada del departamento de Nutrición y Dietética en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 91, explicó que muchas personas buscan iniciar una dieta con el objetivo inmediato de mejorar su apariencia, lo cual no es negativo, pero suele ser poco efectivo para el mantenimiento de un estilo de vida saludable a largo plazo. En este sentido, enfatizó que lo esencial es modificar hábitos de vida e integrar una rutina de ejercicios acorde a las necesidades de cada persona, además de consumir todos los nutrientes en las proporciones adecuadas.
Para incentivar la actividad física, Fuentes Reyes sugirió elegir una disciplina que resulte agradable, pues ello facilita la constancia. Añadió que, si bien ejercitarse en compañía puede ser una motivación extra, no debe ser un pretexto para posponer el inicio. “Tampoco es necesario invertir grandes sumas de dinero; se puede comenzar en casa de forma moderada utilizando artículos de uso cotidiano”, puntualizó.
BENEFICIOS PARA PERSONAS CON ENFERMEDADES CRÓNICAS
La especialista destacó que las personas con enfermedades crónicas también pueden adoptar planes de alimentación y ejercicio adaptados a su condición. Estudios han demostrado que estos cambios no solo ayudan a prevenir complicaciones, sino que también pueden contribuir a la reducción de las dosis de medicamentos necesarias para su tratamiento.
No obstante, Fuentes Reyes subrayó la importancia de acudir a una valoración médica antes de iniciar cualquier régimen alimenticio o de ejercicio, a fin de conocer el estado de salud individual y recibir indicaciones personalizadas de especialistas.
ORIENTACIÓN GRATUITA Y ESPACIOS DEPORTIVOS
El IMSS pone a disposición de sus derechohabientes asesoría gratuita sobre alimentación a través de los módulos de Nutrición en sus Unidades de Medicina Familiar. Además, los Centros de Seguridad Social (CSS) ofrecen espacios deportivos accesibles para la población en general a precios módicos, con el propósito de incentivar el bienestar y la actividad física en la comunidad.
