Terminen el año bebiendo y comiendo con mesura para evitar la indigestión

Con las fiestas de fin de año, algo de lo más común es el exceso de comida y bebidas alcohólicas que hay sobre la mesa. Por ello, son normales las molestias estomacales, malestar al que se le conoce como indigestión. Si no quieres padecerla, lee esta nota, si ya la padeces y quieres tratarla, lee esta nota.

¿CÓMO PREVENIRLA?

Evita comer grasas en exceso y comidas muy condimentadas. Date un gusto, pero no te excedas con la comida poco saludable.

No abuses de las bebidas alcohólicas. Estas son un gran detonante de los malestares en el estómago.

Date el tiempo de digerir los alimentos. Si comes de más, al día siguiente come ligero. Tu estómago necesita procesar la comida.

¿Y QUÉ SE SIENTE?

•Ardor y fastidio en la parte superior del abdomen. El malestar puede identificarse como ardor o efecto de quemazón.

•Sensación de llenura o saciedad al empezar o terminar de comer.

•Náuseas. Sientes ganas de vomitar durante el día.

•Sensación de hinchazón del estómago.

CURARSE CON COSAS A MANO

•Agua: bebe agua caliente o tibia. Esto va a colaborar a aliviar la indigestión.

•Naranja: lo recomendable es tomar un jugo recién exprimido, que va a regular los ácidos estomacales.

•Papaya: esta fruta es muy buena para el estómago. Tómala en jugo o cómela en trozos pequeños.

•Infusión de manzanilla: alivia las náuseas y controla las molestias estomacales.

•Infusión de canela: hierve en agua las ramas o polvo de canela y luego toma la bebida caliente. Ayuda a regular la inflamación e hinchazón.

Si el malestar continúa, visita un médico inmediatamente. Es posible que necesites un tratamiento especializado. Recuerda que los doctores son los profesionales preparados en cuidar tu salud.