Acuña: Recomienda especialista ejercitarse diario, para activar la ‘Hormona de la Alegría
ACUÑA, COAH.- El especialista en Educación Física, Rubén García Gurría, señaló que cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física.
Explicó que la endorfina, sustancia a la que se le llama “Hormona de la Alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo, por lo que quien hace al menos 15 minutos diarios de ejercicio, siempre se le puede ver feliz.
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“Puedes optar por actividades que disfrutes, como bailar, trotar, brincar la cuerda, caminar o practicar yoga. Lo importante es moverse y mantenerse activa o activo, esto no solo te ayudará a mantener un cuerpo esbelto, sino que también mejorará tu salud en general”, aseveró.
Subrayó que no se requiere ir a un gimnasio para ejercitarse, basta con caminar en la cuadra unos 15 a 20 minutos diariamente, pedalear la bicicleta un rato, brincar o practicar algún deporte.
“En esta época de calor, es necesario que la gente escoja el tiempo para hacer ejercicio al aire libre, ya sea por la mañana muy temprano, o bien por la tarde, ya cuando el sol se haya ocultado. Estas opciones no requieren de una inversión de dinero”, apuntó.
