Navidad sin culpas: nutrióloga de Piedras Negras llama a disfrutar con equilibrio

PIEDRAS NEGRAS, COAH.- La nutrióloga América Sánchez de la Cruz llamó a enfrentar las celebraciones navideñas con equilibrio y sin perder de vista los hábitos saludables, especialmente para quienes comenzaron recientemente un proceso de cambio alimentario.

“Las fiestas representan apenas cuatro o cinco comidas más abundantes de lo habitual; conviene relativizar su impacto y vigilar nuestras emociones”, señaló la especialista, quien recordó que disfrutar las fiestas “no implica rebasar los límites de saciedad”.

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Sánchez de la Cruz invitó a replantear expectativas en esta temporada, sobre todo cuando el objetivo es perder peso. Recomienda enfocarse en una alimentación flexible y en metas realistas para evitar frustraciones. “La tolerancia a la frustración se construye con expectativas y objetivos alcanzables”, puntualizó.

Otro desafío común, añadió, es enfrentar los comentarios de familiares o amigos sobre lo que se puede o no comer durante las cenas. Frente a ello, sugiere responder con humor y sin tensión: “Si no hay veneno, puedes comer de todo, como cualquiera”.

La nutrióloga subrayó que, con una actitud equilibrada y sin miedo a la mesa, es posible disfrutar plenamente de los platillos navideños y concentrarse en lo más importante: celebrar en paz y en familia.