¿Por qué es importante beber agua? Además de prevenir enfermedades, ayuda a la economía familiar: IMSS Coahuila

En el marco del Día Mundial del Agua, que se conmemora este sábado 22 de marzo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila resaltó la importancia de consumir agua natural como el líquido esencial para el buen funcionamiento del organismo y la prevención de enfermedades metabólicas.

La licenciada Miriam Viviana Rosas Villela, jefa del servicio de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona (HGZ) No. 2, explicó que el consumo adecuado de agua ayuda a limpiar toxinas, regula el metabolismo y la temperatura corporal, y ofrece múltiples beneficios a la salud.

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La especialista subrayó que reemplazar refrescos y bebidas con alto contenido de azúcar por agua natural no solo mejora el bienestar físico, sino que también representa un ahorro económico para las familias.

“Al eliminar productos con alto contenido calórico es posible bajar o mantener un peso adecuado, además de mejorar la digestión y el tránsito intestinal”, detalló Rosas Villela.

Aunque el consumo ideal es de ocho vasos de agua al día (aproximadamente dos litros), las necesidades pueden variar según el peso, la actividad física y los hábitos de cada persona, aclaró.

Rosas Villela advirtió que no ingerir las cantidades adecuadas de agua puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades metabólicas como diabetes mellitus e hipertensión arterial. Además, la falta de hidratación adecuada puede provocar la formación de coágulos, problemas articulares como artrosis, afecciones renales e incrementar las probabilidades de sufrir infartos cerebrales y cardiacos.

“El agua también cumple una función vital al facilitar el transporte de nutrientes a través del torrente sanguíneo. No existe ninguna bebida que pueda sustituir los beneficios de consumir agua natural”, enfatizó la especialista.

Por ello, el IMSS en Coahuila exhorta a la población a priorizar el consumo de agua natural sobre otras bebidas como jugos, refrescos, café y alcohol, con el fin de preservar la salud y prevenir enfermedades crónicas.