Recreación y finanzas sanas favorecen buena salud mental, aseguran especialistas

Cuidar las finanzas y hacer una actividad de recreación también es cuidar la salud mental y prevenir la depresión, aseguraron especialistas en psicología para alertar a la población.

Quienes reconocieron la relación que existe entre la estabilidad económica y la de las emociones, pero también la de realizar actividades de ocio que permitan desahogar la ansiedad o malestar y cansancio que provoca el día a día.

“Es importantísimo cuidar nuestras finanzas para evitar caer en dificultades económicas que pudieran generar otro tipo de afectaciones a largo plazo”.

FIJARSE METAS

Es necesario el tener metas y diferentes proyectos que nos motivan a continuar con nuestras actividades diarias, además, todas estas cosas no requieren directamente de un tratamiento psicológico psiquiátrico.

Pero que en cierta medida pueden llegar a prevenir que se incremente o que se genere algún tipo de trastorno del estado de ánimo, específicamente la depresión”, comentó la psicóloga y especialista Karla Valdés.

Es importante mantenerse activos y sanos en todos los aspectos de la vida, recordó la psicóloga doctorada, cuidar nuestras horas de sueño, el poder realizar actividades de ejercicio físico así como también actividades de ocio que descarguen la ansiedad o el malestar de las afectaciones emocionales.

Pero además tener un trabajo que nos apasione, agregó, pues se ha visto que las personas que practican algún tipo de terapia ocupacional remunerada los mantiene mucho más activos y con motivos para levantarse o continuar cada día, además si esto es remunerado, ayuda a la estabilidad económica y por ende a la estabilidad emocional.

Además, destacó que mantener relaciones familiares sociales que puedan tener una buena comunicación y puedan tener este una cercanía como redes de apoyo sociales, es muy importante para mantener la estabilidad emocional.