Blue Monday 2024: ¿Qué es y cómo surgió el día más triste del año?
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Conoce como nació el Blue Monday y porque motivos se buscó el día más triste del año
Ya finalizada la temporada de fiestas decembrinas, la rutina ha vuelto a la ‘normalidad’ para una gran mayoría de personas, pero se aproxima una fecha que puede tener un impacto en algún sector de personas.
Se trata del Blue Monday, también conocido como el día más triste del año. Durante este día es probable que te notes a ti, familiares o amigos con el ánimo decaído.
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¿CUÁNDO SERÁ EL BLUE MONDAY?
El ‘día más triste’ de este año será el lunes 15 de enero, es cada tercer lunes del primer mes.
ORIGEN DEL BLUE MONDAY
Tuvo aparición por primera vez en el 2004 por Cliff Arnall, un psicólogo contratado por la compañía de viajes ‘Sky Travel’, para idear una fórmula para determinar el día más triste del año.
Esto sirvió para la realización de una campaña publicitaria para que la empresa tuviera mayores reservas de vacaciones para poder contrarrestar este día ‘deprimente’.
FÓRMULA USADA PARA DETERMINAR EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO
La fórmula usada para determinar la fecha C+(D-d) 3/8xTI MxNA) te compartimos el significado de cada una de las letras:
C: es el valor climático
D: las deudas adquiridas durante las festividades
d: el dinero que se cobrará a finales de enero
T: es el tiempo transcurrido desde navidad
I: es el periodo de tiempo desde el último intento fallido de dejar un mal hábito
M: las motivaciones que quedan
NA: siendo la necesidad de actuar para cambiar la vida
El Blue Monday ha sido ampliamente promocionado en los medios de comunicación, ha adquirido relevancia como un fenómeno social. A pesar de esta notoriedad, algunos expertos cuestionan su validez científica al considerar que no hay pruebas suficientes para respaldar la afirmación de que sea el día más melancólico del año.
¿CÓMO COMBATIR EL BLUE MONDAY?
No obstante, para muchos, el Blue Monday puede representar un día desafiante emocionalmente. Si te encuentras experimentando tristeza o falta de motivación en este lunes, existen acciones que puedes emprender para contrarrestarlo:
Cuidar tanto de tu salud física como mental, garantizando un sueño adecuado, una alimentación saludable y la práctica de ejercicio, es crucial. Además, es importante evitar pensamientos negativos, focalizándote en aspectos positivos de tu vida.
Mantener el contacto social con amigos, familiares o participar en grupos de apoyo puede ser reconfortante. En caso de sentir que no puedes superar el Blue Monday por ti mismo, buscar ayuda profesional es una opción valiosa.
Para enfrentar específicamente el Blue Monday, se sugiere salir a caminar o realizar ejercicio, escuchar música alegre, dedicar tiempo a actividades placenteras y compartir tus sentimientos con alguien de confianza. Recordar que el Blue Monday es solo un día y, con un poco de esfuerzo, puedes superarlo para disfrutar del resto de la semana.
