Lanza IMSS recomendaciones para el regreso a clases
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Destaca especialista la necesidad de una buena alimentación
CDMX.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) lanzó una recomendación a los padres de familia para que fijen horarios para levantarse, hacer tareas y mantener comunicación con los menores para que logren un apego durante el cambio que implica el regreso a clases o cambiar de grado académico.
El coordinador del Programa Médicos del Área de Tamiz Metabólico Neonatal y Control del Niño Sano, Vladimir Carmona Sierra, resaltó la necesidad de tener una buena comunicación con los estudiantes y los maestros para conocer los avances que están teniendo y los miedos que causan las labores escolares.
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El especialista señaló que mediante estas acciones podrán ayudar a los menores a reducir la ansiedad por las actividades, compañeros o escuelas nuevas, que suelen ser factores que perjudican el desempeño de los estudiantes.
El doctor recomendó que el calzado de uso diario de los menores brinde protección adecuada como cubrir todo el pie, sea flexible, ligero y duradero, preferentemente de piel con suela de goma.
Carmona Sierra mencionó que en cuanto al uso de mochilas la sugerencia es que sea del gusto en color y diseño de los niños para que se sienta bien y con sentido de pertenencia. Las mochilas deben limitarse al ancho de los hombros y puede rebasar un poco la altura de la cintura; y el peso no debe ser mayor al 10 o 15 por ciento del menor.
Vladimir Carmona afirmó que sobre las molestias visuales, el alumno debe recibir atención en la unidad de medicina familiar, en donde pueden realizarle pruebas de detección de problemas de agudeza visual.
Para el cuidado de la vista de los menores se requiere buena iluminación de los salones, un descanso después de 20 minutos de realizar lecturas programadas o después del uso de computadoras.
El especialista señaló que otro de los puntos importantes es una buena alimentación. Una comida debe basarse en los tres principales grupos de alimentos: la mitad del plato con verduras y frutas de temporada, una cuarta parte con alimentos de origen animal, la otra cuarta parte, con leguminosas y cereales.
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En el refrigerio escolar deben incluirse alimentos saludables como el pepino, zanahoria, jícama, yogurt bajo en grasa, nueces o almendras y sumar el consumo de agua simple potable, de cuatro a siete vasos al día.
Asimismo, el especialista del Seguro Social, remarcó que para fomentar el hábito del estudio en menores se requiere sean tomadas medidas como contar con ambientes libres de distracción, un lugar bien ventilado e iluminado para evitar el cansancio y limitar el uso de las tecnologías.
