Cinco licuados para subir la pila
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Empieza bien tu mañana con estos deliciosos licuados y jugos naturales que te darán energía además de que contienen muchos nutrientes.
1- Licuado de plátano y avena: Agrega a la licuadora medio plátano, 1/4 taza de avena cruda, 3/4 taza de leche de almendras, 1 sobrecito de splenda, 3 almendras y licua bien.
2- Jugo de betabel y zanahoria: Esta receta te dará muchos nutrientes y bastante energía, utiliza un extractor de jugo y coloca una zanahoria, 1/4 de betabel grande y complementa con 1/2 taza de jugo de naranja. Tómalo antes de ir a hacer ejercicio o bien para ir a la oficina.
3- Jugo de frutas: Mezclar una variedad de frutas es una gran opción en tu jugo, en ves de comerlas de manera individual. Agrega en la licuadora trozos pequeños de manzana, papaya, piña, melón y un poco de espinaca y apio, junto con 3/4 de taza de jugo de naranja. Licua bien y sirve.
4- licuado de fresas y yogurt: Agrega en la licuadora media taza de fresas, 1/4 de taza de jocoque, 1/2 taza de leche de almendras y una cucharada de granola mixta. Si gustas endulza con miel de abeja o maguey.
5- Licuado frutos rojos: Agrega a la licuadora los frutos rojos que mas te gusten; fresas, frambuesas, arándanos o mora azul, también, una cucharada de amaranto, dos cucharaditas de miel de abeja, 1/4 taza de jocoque y 3/4 de taza de leche de almendras. Un licuado lleno de antioxidantes.
