Tips para que no te afecte el horario de verano

Puede parecer poco importante, pero el cambio de horario si afecta en el reloj biologico, puede manifestarse de diferentes maneras en el cuerpo, como por ejemplo: bajo rendimiento al realizar tus actividades y malestares, los niños suelen adaptarse con más facilidad a estos cambios.

Con estos consejos podrás lograr tener una adaptación mucho más fácil:

*Una noche anterior adelanta la hora para que despiertes ya con el nuevo horario.

*Reajusta el hoario de tus comidas del día

*Evita tomar siestas.

*Procura comer de manera sana y beber mucha agua.

*Evita la cafeína en la mañana y en la noche el alcohol.

*Procura descansar bien en la noche y durante el día hacer ejercicio con la luz del sol.

Con el cambio de horario de verano, las personas son más felices ya que pueden realizar actividades al aire libre y aprovechar por más tiempo de los dias y la luz del sol.
Con informacion de El dictamen.