¿Cómo puedo recibir ayuda psicológica gratuita en México?

Cuidar de la salud mental es tan importante como cuidar de la salud física. Sin embargo, muchas personas en México no tienen acceso a servicios de salud mental debido a su alto costo. Afortunadamente, existen diversas opciones para recibir ayuda psicológica gratuita o a bajo costo en el país.

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En este artículo, te compartimos algunos recursos que puedes utilizar para recibir atención psicológica gratuita en México.

1. Líneas telefónicas:

Línea de la Vida: 800 911 2000. Ofrece atención psicológica y emocional las 24 horas del día, los 365 días del año.

SAPTEL: 55 5259 8121 y 800 472 7835. Brinda atención psicológica, consejería e intervención en crisis por teléfono.

LOCATEL: 55 5658 1111. Ofrece orientación, consejería y apoyo emocional en crisis a través de un chat psicológico.

Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México: 55 5533 5533. Proporciona primeros auxilios psicológicos las 24 horas del día.

2. Instituciones:

Centros de Atención Psicológica Integral (CAPSI): Ofrecen servicios psicológicos gratuitos o a bajo costo a personas de todas las edades. Puedes encontrar un CAPSI cerca de ti en el sitio web de la Secretaría de Salud: https://www.gob.mx/salud/es/articulos/coordina-salud-servicios-de-atencion-psicologica-ante-pandemia-por-covid-19?idiom=es.

Universidades: Muchas universidades públicas y privadas cuentan con clínicas de psicología que ofrecen servicios gratuitos o a bajo costo a la comunidad. Puedes encontrar una clínica de psicología cerca de ti en el sitio web de la Asociación Mexicana de Facultades de Psicología: https://www.facebook.com/Psicologia.FMP/?locale=es_LA.

Organizaciones no gubernamentales (ONGs): Existen diversas ONGs que ofrecen servicios psicológicos gratuitos o a bajo costo a grupos específicos de la población, como mujeres, niños, víctimas de violencia, etc. Puedes encontrar una ONG que te pueda ayudar en el sitio web del Centro Mexicano de Filantropía: https://rutasparafortalecer.org/agentes/centro-mexicano-para-la-filantropia-a-c/.

3. Servicios en línea:

Psicología y Mente: https://psicologiaymente.com/ ofrece artículos, videos y recursos gratuitos sobre salud mental.

Salud Mental México: https://www.gob.mx/promosalud/acciones-y-programas/salud-mental-300911 ofrece información sobre salud mental, recursos y directorio de servicios.

Línea Teletón: 800 835 3866. Brinda apoyo emocional y psicológico a niños y adolescentes.

Es importante recordar que no estás solo. Si estás pasando por un momento difícil, busca ayuda. Existen muchas personas que pueden apoyarte y ayudarte a sentirte mejor.

Aquí hay algunos consejos adicionales para encontrar ayuda psicológica gratuita:

Habla con tu médico. Tu médico puede ayudarte a encontrar un profesional de la salud mental adecuado para ti.

Pregúntale a tus amigos y familiares si conocen a alguien que pueda ayudarte.

Busca en línea recursos en tu comunidad.

No tengas miedo de llamar a una línea telefónica de ayuda.

Tu salud mental es importante. No dudes en buscar ayuda si la necesitas.