¿Dolor de cabeza? Remedios naturales para aliviar la molestia

Una de las molestias más frecuentes de las personas es el dolor de cabeza, aunque no está relacionado con una enfermedad es un padecimiento que afecta a millones de personas todos los días y si tú eres una de ellas, aquí te contamos de los remedios naturales que te ayudarán a aliviar esta molestia.

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De acuerdo con la Fundación para la Investigación de la Migraña, este malestar es una de las afecciones más comunes del mundo; respecto a la migraña sostiene que esta puede ser hereditaria entre las familias; se estima que el 12% de las personas en Estados Unidos sufren de esta afección neurológica.

Causas del dolor de cabeza:

- Estrés

- Ansiedad

- Migraña y otros tipos de dolores de cabeza

- Infecciones de los senos paranasales

-Traumatismos craneales

- Deshidratación y agotamiento por calor

- Alergias

Conocer la manera de aliviar este malestar de manera natural, sin dolor de cabeza y en cualquier lugar.

Remedios para quitar el dolor de cabeza:

-Beber agua: Como lo mencionamos antes la deshidratación, el estrés y el agotamiento por calor son una de las razones por las que te puede doler la cabeza, así que tomarte un momento en tu día ajetreado para tomar agua puede aliviar ese malestar.

-Tomar té o café: Beber una infusión con cafeína como el té de manzanilla, boldo, orégano, menta piperita, lavanda, valeriana y/o jengibre, puede ayudarnos a aliviar el dolor, ya que estos ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar los niveles de serotonina, sustancia que contribuye a quitar el dolor de cabeza.

-Reducir el consumo de alcohol y tabaco: Estas sustancias contribuyen fuertemente al dolor de cabeza, de hecho se tienen estudios en los que se demuestra que tanto el alcohol como el tabaco empeoran los riesgo de desarrollar migrañas.

-Consume magnesio: De acuerdo con diversos estudios, la deficiencia de magnesio en el organismo provoca dolor de cabeza frecuente en las personas; existen suplementos de magnesio que suelen ayudar a compensar la falta de éste en el sistema de las personas.

-Toma vitamina B: Las vitaminas B son un grupo de micronutrientes que cumplen con muchas funciones importantes en el cuerpo, una de ellas es la síntesis de neurotransmisores; estas suelen ser parte del tratamiento natural contra los dolores de cabeza.

Finalmente, recuerda que una dieta balanceada, así como hacer ejercicio y descansar bien son parte fundamental para evitar estas molestias que pueden afectar a tus actividades diarias.

Si las molestias persisten o son cada vez más frecuentes y severas, te recomendamos acudir con un especialista en la salud para que el diagnóstico y tratamiento correcto.