¿Por qué beber durante el día se siente diferente?

Por: Dani Blum

Una margarita junto a la piscina, una cerveza helada en una barbacoa del Día de los Caídos; se podría argumentar que el verano está hecho para una bebida fría en un día caluroso.

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Pero, ¿por qué un subidón diurno es diferente a las bebidas después de cenar? ¿Y hay alguna manera de protegerse de la resaca vespertina?

Quizás no sea sorprendente que no se hayan realizado ensayos clínicos sólidos que evalúen los efectos sobre la salud del consumo de alcohol durante el día. Pero los psiquiatras y expertos en alcohol dijeron que hay algunos factores únicos que influyen en cómo el consumo de alcohol durante el día puede diferir del consumo nocturno.

ES DE FINAL ABIERTO.

Por la noche, es posible que esté más atento a las señales de que es hora de parar, por ejemplo, después de terminar la cena. Pero la novedad de una bebida alcohólica por la tarde significa que las personas no siempre controlan cuánto consumen, dijo el Dr. Akhil Anand, psiquiatra de la Clínica Cleveland.

Si bebe durante todo el día y no necesariamente controla dónde tomar su próximo refrigerio, también es lógico que no tenga comida en el estómago para ayudar a disminuir la velocidad a la que su cuerpo absorbe el alcohol, lo que significa que es probable que te intoxiques más en un período de tiempo más corto.

HACE CALOR.

Beber mientras hay sol, especialmente en verano, aumenta las probabilidades de deshidratarse, y la deshidratación puede intensificar los efectos de la intoxicación: es posible que se sienta fatigado, aturdido, mareado o simplemente fuera de sí, dijo la Dra. Sarah Andrews. profesor asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en Johns Hopkins Medicine. En un día sudoroso, puedes perder más líquidos de los que puedes reponer, lo que significa que también pierdes sodio y minerales que ayudan a tu cuerpo a funcionar normalmente. Y eso se suma a la naturaleza deshidratante del alcohol en sí, que actúa como diurético y expulsa los líquidos del organismo al hacer que orines con más frecuencia.

LA RESACA PODRÍA LLEGAR ANTES.

Cuanto antes empiece a beber, antes aparecerá la sensación de resaca con dolor de cabeza y boca seca. Un brunch de mimosa podría traducirse en una resaca a la hora de cenar, dijo el Dr. Danesh Alam, psiquiatra de adicciones en Northwestern Medicine, aunque es más probable que la resaca comience temprano a la mañana siguiente, cuando el contenido de alcohol en la sangre haya bajado a cero. Debido a que beber durante el día puede ser tan deshidratante, es probable que los síntomas de la resaca empeoren, dijo el Dr. Anand. Las mejores formas de evitar la resaca son beber al menos un vaso de agua por cada bebida alcohólica, asegurarse de comer lo suficiente, evitar las bebidas azucaradas y, por supuesto, limitar la cantidad de alcohol que bebe en general, pase lo que pase. hora de empezar.

LA “ANSIA DE COLGAR” PUEDE AFECTAS MÁS FUERTE

La deshidratación también acentúa los efectos fisiológicos que pueden aparecer con la resaca: manos temblorosas, náuseas y mareos. A veces, los signos corporales de ansiedad causados por la bebida pueden desencadenar sentimientos reales de miedo y nerviosismo, también conocidos como “ansiedad”. En las horas o días posteriores a beber durante el día, cuando es más probable que estés muy deshidratado, la ansiedad puede ser particularmente pronunciada, dijo Thea Gallagher, psicóloga clínica de NYU Langone Health.

¿PERO DORMIRÁS BIEN DESPUÉS? ESO NO LO PUEDE ADIVINAR.

Unas copas de vino antes de acostarse son una receta para dormir mal por la forma en que el alcohol compromete el sueño REM y te hace caminar penosamente hasta el baño. Beber durante el día también puede causar estragos en el ciclo de sueño-vigilia, dijo el Dr. Alam. Podría hundirse en una siesta, lo que puede hacer que le resulte más difícil conciliar el sueño más tarde. O podría terminar trabajando durante el día y luego sufriendo las típicas consecuencias nocturnas que vienen con la bebida: despertarse sobresaltado a la una o dos de la madrugada. Pero si tiene la previsión de darse un período de amortiguamiento de tres o cuatro horas entre su último trago y el momento de irse a dormir, y especialmente si bebe agua y come mientras tanto, su cuerpo puede tener la oportunidad de metabolizar el alcohol. antes de acostarse, lo que le permitirá descansar lo suficiente.