Un poco de ejercicio mejora inmediatamente la memoria, revela estudio
La memoria y el conocimiento mejoran considerablemente con pequeños intermedios para caminar
Entre personas mayores y jóvenes, hacer una moderada cantidad de ejercicio físico mejora inmediatamente la memoria.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de California Irvine hacer 10 minutos de “esfuerzo leve” puede conducir a “considerables beneficios cognitivos”. Publicado en la revista científica Proceedings, la investigación realizada en conjunto con la Universidad de Tsukuba subraya que “el hipocampo es clave para la creación de nuevos recuerdos” por lo que mejorar su función es muy prometedor para mejorar la memoria en situaciones cotidianas.
La prueba realizada en 36 adultos jóvenes mostró que los periodos cortos de ejercicio aumentaban la conectividad “entre la circunvolución dentada del hipocampo y las áreas corticales vinculadas al procesamiento detallado de la memoria”.
Además, la investigación sugiere que “pequeños intermedios para caminar durante el día pueden tener efectos considerables en mejorar la memoria y el conocimiento”.
