Descubre los 5 jugos de frutas para adelgazar el abdomen de forma efectiva

En la búsqueda de lograr un abdomen más plano y saludable, muchas personas recurren a diferentes métodos, y los jugos de frutas se presentan como una opción popular.

Sin embargo, antes de sumergirse en esta tendencia, es esencial recordar que la hinchazón abdominal podría ser un síntoma de problemas de salud subyacentes como gastritis, estreñimiento o síndrome del colon irritable. Antes de incorporar estos jugos a tu rutina, asegúrate de descartar cualquier problema de salud.

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Una vez confirmado que tu salud está en buen estado, te presentamos los 5 jugos de frutas que podrían ayudarte a quemar grasa abdominal y lucir un vientre más estilizado. Aunque los jugos de frutas son considerados beneficiosos por varias razones, es crucial consumirlos con moderación y como parte de una dieta equilibrada.

Jugo para bajar el abdomen de frambuesa, manzana y naranja

El jugo de frambuesa, manzana y naranja es un poderoso antioxidante natural, lo que permite favorecer la eliminación de toxinas y líquidos acumulados. De esta forma, si el problema del abdomen hinchado reside en una retención de líquidos, los zumos diuréticos como este son el remedio perfecto.

Ingredientes

20 frambuesas

1 manzana verde

3 naranjas

1 poco de agua

Preparación

Pela la manzana y trocéala.Añade la manzana y las frambuesas al vaso de la licuadora y tritura. Exprime las naranjas, cuela el jugo, agrégalo al vaso y sigue licuando. Si lo consideras necesario, vierte un poco de agua. Cuela el jugo para retirar las semillas de las frambuesas y listo.

Cómo tomar el jugo para bajar el abdomen de frambuesa

Para adelgazar el abdomen rápido, lo ideal es tomar este jugo antioxidante cada mañana, en ayunas, durante una semana completa. Debido a las cetonas que componen las frambuesas, es posible perder peso rápidamente y notar los resultados en poco tiempo. Por supuesto, es preciso seguir una dieta saludable y equilibrada, además de realizar el ejercicio adecuado. Pasada la semana, si queremos bajar un poco más de volumen, podemos hacer uso de otro jugo, ya que los nutriólogos siempre recomiendan alternar los remedios y no consumir uno solo.

Jugo de zanahoria y manzana para tener un abdomen plano

Para este jugo quemagrasa abdominal volvemos a hacer uso de la manzana, ya que esta fruta tan popular en todo el mundo posee grandes propiedades adelgazantes, especialmente la manzana verde, puesto que, además de ser rica en vitaminas y minerales, y pobre en grasa, contiene una gran cantidad de fibra.

Gracias a este aporte de fibra, la manzana ayuda a regular el tránsito intestinal, estabilizando el metabolismo, limpiando el organismo expulsando las toxinas y, por ende, reduciendo la barriga considerablemente. Por otra parte, es un alimento saciante, muy recomendado para aquellas personas con ansiedad por la comida.

Por su parte, la zanahoria también es una excelente fuente de fibra, de manera que este jugo es aconsejado para combatir el estreñimiento, ya que la unión de ambos productos favorece la eliminación de las sustancias que el cuerpo no necesita.

Ingredientes

4 zanahorias

2 manzanas verdes

1 puñado de hojas de espinacas

1 limón (opcional)

Agua

Preparación

Lava, pela las zanahorias y trocéalas. Lava bien las manzanas y córtalas. Puedes dejar la piel o no, puesto que también es beneficiosa para el organismo.Lava las espinacas minuciosamente.Introduce todo en el vaso de la licuadora y tritura. Si quieres, también puedes añadir el jugo de un limón. Añade la cantidad de agua necesaria y, para tomar el jugo bien frío, un poco de hielo picado.

Cómo tomar el jugo de zanahoria y manzana para tener un abdomen plano

Como ocurre con el jugo de frutas para adelgazar el abdomen anterior, lo más recomendado es consumir un vaso en ayunas, cada mañana, durante una semana o dos como máximo. Para incrementar los efectos, se puede añadir un jugo más al día, media hora antes de una de las comidas.

Jugo para bajar la barriga de melón y kiwi

Considerado como uno de los mejores jugos detox, el jugo para bajar la barriga de melón y kiwi ayuda a depurar el organismo, eliminar las toxinas y combatir la retención de líquidos. Debido a que el 90% de la composición del melón es agua, y a la gran cantidad de fibra que posee el kiwi y la vitamina C, este jugo es uno de los más indicados para obtener un vientre plano y desintoxicar el cuerpo.

Ingredientes

Medio melón

3 kiwis más bien maduros

Medio limón

500 ml de agua

Preparación

Pela los kiwis y córtalos en rodajas.Retira las semillas del melón y la cáscara, y trocea la pulpa. Añade las frutas al vaso de la licuadora, exprime el limón y vierte su jugo, y licua bien. Agrega la cantidad de agua necesaria y sirve frío.

Cómo tomar el jugo para bajar barriga de melón y kiwi

Este es uno de los jugos de frutas para adelgazar el abdomen más eficaces porque todos los productos principales que lo componen se consideran laxantes, de manera que también es ideal para tratar problemas de estreñimiento. Para tomarlo y notar rápidos resultados, podemos consumir un vaso cada mañana, en ayunas, durante una o dos semanas, y beber cantidades más pequeñas entre horas con la finalidad de saciarnos.

Jugo para quemar grasa del abdomen de arándanos

Los frutos rojos forman parte de la lista de los mejores alimentos para obtener un vientre plano por su elevado contenido en antioxidantes y vitaminas, como la C y la E. Por ello, los arándanos son perfectos para preparar jugos para bajar de peso y quemar grasa rápidamente del abdomen, además de deliciosos.

Sin embargo, los beneficios de este zumo van más allá de la estética, y es que la composición de este fruto también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, a retrasar el envejecimiento prematuro y a mostrar una piel más saludable.

Por otro lado, tanto la piña como la naranja son potentes diuréticos que, combinados con los arándanos, obtienen excelentes resultados en muy poco tiempo. Debido a su cantidad de agua, fibra y vitaminas, la quema de grasa se ve beneficiada acelerando el metabolismo y regulando el tránsito intestinal.

Ingredientes

1 vaso pequeño de arándanos

1 rodaja de piña

1 naranja

Agua

Preparación

Exprime la naranja y reserva el jugo un momento.Corta la piña y lava bien los arándanos.Introduce los ingredientes anteriores en el vaso de la licuadora y tritura.Añade la cantidad de agua necesaria y, si quieres, hielo picado.

Cómo tomar el jugo para quemar grasa del abdomen de arándanos

Este jugo de frutas para quemar grasa abdominal lo puedes tomar en ayunas por la mañana, o media hora antes del almuerzo. Para incrementar sus efectos, también puedes consumir dos vasos diarios (en las horas indicadas), durante un máximo de dos semanas.

Jugo verde para desinflamar la panza de piña y apio

Como ya hemos mencionado, la piña destaca por su elevado poder antioxidante y diurético, de manera que resulta un excelente remedio natural para adelgazar el abdomen y lucir un vientre plano. Si a este producto tan beneficioso sumamos las propiedades adelgazantes del apio, ¡los resultados están más que asegurados! Este producto contienen un alto porcentaje de sodio y potasio, minerales que favorecen la quema de grasa y eliminación de líquidos acumulados. Por ello, además de incluirlo en jugos como este, es recomendable consumirlo en forma de té.

Ingredientes

5 tallos de apio

3 rodajas de piña

Agua

Preparación

Lava el apio y córtalo en rodajas. Trocea la piña y añádela al vaso de la licuadora.Incorpora el apio y tritura. Agrega la cantidad de agua necesaria y, para servir el jugo frío, hielos.

Cómo tomar el jugo verde para desinflamar la panza de piña y apio

Para depurar el organismo y ayudar a desinflamar el abdomen, toma esta jugo de frutas en ayunas o media hora antes de las comidas principales. Eso sí, en esta ocasión no recomendamos consumir el zumo todos los días, sino tres días seguidos como máximo y combinarlo con otro de los jugos mencionados.

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Razones por las cuales los jugos de frutas pueden ser beneficiosos:

Aporte de Nutrientes: Los jugos de frutas son ricos en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, potasio y antioxidantes, fundamentales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Hidratación: Al ser una fuente líquida, los jugos de frutas contribuyen a la hidratación del cuerpo, vital para funciones como la digestión, circulación sanguínea y regulación de la temperatura.

Fuente de Energía: Los azúcares naturales presentes, como la fructosa, ofrecen una fuente rápida de energía, beneficiosa antes o después de realizar actividades físicas.

Sabor Agradable: La mayoría de las personas disfrutan del sabor de los jugos de frutas, facilitando la incorporación de una variedad de frutas a la dieta diaria.

A pesar de estos beneficios, es crucial considerar algunos aspectos:

Aspectos a tener en cuenta:

Contenido de Azúcares: Algunos jugos comerciales contienen altos niveles de azúcares añadidos. Se recomienda optar por jugos sin azúcares añadidos o elaborar jugos caseros.

Fibra: Los jugos a menudo carecen de la fibra presente en la fruta entera, importante para la salud digestiva. Incluir frutas enteras en la dieta es fundamental para obtener los beneficios de la fibra.

Calorías: Debido al contenido calórico, es esencial consumir los jugos con moderación, especialmente si se busca controlar el peso.

(Con información de Recetas Gratis)