Ante el aumento de las temperaturas... ¿Qué es un Golpe de Calor y cómo identificar que estás en peligro?

Con el aumento de las temperaturas en el territorio mexicano y ante la llegada de una tercera ola de calor, las enfermedades o padecimientos de la temporada se hacen presentes y de los cuales hay que tomar precauciones.

Un golpe de calor, también conocido como insolación, es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la exposición prolongada a altas temperaturas o a la combinación de calor y humedad.

México, como muchos países con climas cálidos, puede experimentar casos de golpe de calor, especialmente durante los meses de primavera y verano.

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¿Qué es el Golpe de calor?

El golpe de calor es una afectación grave y como tal requiere de asistencia médica urgente ya que si no se baja la temperatura puede rápidamente afectar órganos importantes como el cerebro, el corazón o los riñones, ocasionar problemas musculares por lo tanto en caso de sufrirlo lo ideal es trasladar al paciente a urgencias médicas para ser atendido antes de que el calor prolongado produzca daños irreversibles en el paciente.

Es vital los primeros auxilios a los primeros síntomas que son piel roja y caliente, interrupción de la transpiración, respiración y ritmo cardíaco acelerado, dolor de cabeza, alteraciones cognitivas, mareos, náuseas, confusión o pérdida del conocimiento para lo cual se debe llevar al paciente a la sombra o a un ambiente templado, retirar el exceso de ropa, enfriar a la persona con agua o toallas húmedas y frescas en el cuerpo.

Es conveniente llevar al médico al paciente, para prevenir daño por que por lo regular la los síntomas del golpe de calor dura alrededor de 6 horas pero si se prolonga y o se atiende puede causar daños e incluso la muerte, la ventaja es que se puede prevenir no exponiéndose a las altas temperaturas ni al sol de verano, usar ropa ligera, utilizar bloqueador solar ya que las quemaduras por el sol son un factor para esta afectación.

¿Cómo prevenir un Golpe de Calor?

Prevenir un golpe de calor es fundamental, especialmente durante los días calurosos. Aquí tienes algunas medidas que puedes tomar:

Mantente hidratado: Bebe agua regularmente, incluso si no tienes sed. Evita el consumo excesivo de alcohol y bebidas con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.

Evita la exposición directa al sol: Busca sombra y limita tu tiempo de exposición al sol durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Siempre lleva contigo un sombrero de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.

Usa ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables. Esto permitirá la circulación del aire y ayudará a mantener tu cuerpo fresco. También considera el uso de ropa con protección solar UPF.

Refréscate: Toma duchas o baños de agua fresca para reducir la temperatura corporal. Si no es posible, usa compresas frías en el cuello, las muñecas y la frente.

Aclimátate gradualmente: Si vas a realizar actividades físicas intensas en un ambiente caluroso, permite que tu cuerpo se adapte gradualmente al calor. Comienza con ejercicios de menor intensidad y aumenta gradualmente la duración y la intensidad a lo largo de varios días.

Presta atención a las señales de tu cuerpo: Reconoce los primeros signos de advertencia de un golpe de calor, como mareos, debilidad, fatiga, calambres musculares, náuseas o piel enrojecida. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca un lugar fresco, descansa y bebe líquidos.

Protege a los grupos más vulnerables: Presta especial atención a los niños, los ancianos y las personas con condiciones médicas preexistentes. Asegúrate de que estén adecuadamente hidratados y protegidos del calor.

Mantén tu hogar fresco: Si es posible, utiliza aire acondicionado, ventiladores o persianas para mantener una temperatura agradable en tu hogar.

Recuerda que el golpe de calor es una emergencia médica, por lo que si presentas síntomas graves como confusión, convulsiones o pérdida del conocimiento, busca atención médica de inmediato.