Vacaciones: Consejos para equilibrar el descanso y las pequeñas rutinas con los hijos

Las vacaciones son un tiempo maravilloso para descansar, recuperar energía y pasar en familia. Nuestros hijos esperan tanto sus vacaciones para que no exista horario, responsabilidades y hacer lo que ellos desean sin límites. La mayoría desea pasar toda la noche y madrugada en la tecnología, ya sea videojuegos y celular. Levantarse hasta el mediodía o tarde y pasar la mayor parte de su tiempo en su recámara acostados y frente a una pantalla. No quieren saber nada de horarios o actividades planeadas por los papás. Entonces, empieza la gran preocupación de los papás: “¿Cómo mantener entretenidos a los hijos?”.

Hace días recibí el siguiente correo electrónico: “Maestro, organizamos unas vacaciones maravillosas para la familia a Riviera Maya. Algunos días descansando en la playa y otros visitar las diferentes zonas arqueológicas de Yucatán y Quintana Roo. Nuestros hijos de 9, 13 y 15 años no pudieron levantarse ningún día. ¿La razón? Se quedaban despiertos hasta las 3 ó 4 am en su celular. Y nos decían ‘es el único momento que podemos estar con nuestros amigos, ya que en tiempo de escuela dormimos temprano’. Y claro, se levantaban al mediodía para comer y encerrarse en el cuarto para seguir con el celular. Nos arruinaron las vacaciones”.

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Los niños pueden aburrirse muy fácilmente y los padres tienen la dificultad de encontrar actividades adecuadas y opciones de entretenimiento para mantener a sus hijos ocupados y felices. El gran reto es tener un equilibrio entre disfrutar de las vacaciones y mantener una rutina mínima para sus hijos. Es bueno que tengan tiempo libre para que hagan lo que deseen, pero hay que tener mucho cuidado en respetar patrones de sueño, comidas y otras actividades diarias. No podemos permitir que nuestros hijos vivan lo que en francés es “laissez faire” o, en otras palabras, que puedan hacer lo que quieran sin interferencia. Y claro que aprovechan las vacaciones para justificar más tiempo en la tecnología, ya que en época de escuela necesitan estar en otras cosas.

Aquí presento algunas recomendaciones para encontrar un equilibrio entre el descanso y pequeñas rutinas durante las vacaciones:

1. Establezca reglas y expectativas claras: Antes de que comiencen las vacaciones, tenga una conversación con su hijo sobre el uso responsable del teléfono celular. Establezca límites en el tiempo de pantalla y comunique claramente las reglas y las consecuencias de no cumplirlas.

2. Predicar con el ejemplo: Los niños a menudo imitan el comportamiento de sus padres. Asegúrese de demostrar hábitos saludables de teléfono celular, como limitar su propio tiempo frente a la pantalla, participar en otras actividades y estar presente durante el tiempo en familia.

3. Crear zonas libres de dispositivos: establezca ciertas áreas u horarios durante las vacaciones donde no se permiten teléfonos celulares, como horarios de comidas, salidas familiares o áreas de relajación designadas. Esto ayuda a fomentar un tiempo familiar de calidad y alienta a los niños a participar en otras actividades.

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4. Proporcione entretenimiento alternativo: asegúrese de que su hijo tenga acceso a otras formas de entretenimiento, como libros, rompecabezas, juegos de mesa o equipos deportivos. Participen juntos en estas actividades para promover la unión familiar y reducir la dependencia de los teléfonos celulares.

5. Condicione su uso: ¿Quieres más tiempo en el videojuego? Primero debes ordenar tu cuarto, ayudarle a tu madre en la cocina, leer media hora un libro, etcétera. Los privilegios se ganan con el cumplimiento de los límites y responsabilidades. “Quieres usar tu celular, pero hasta las 11 p.m. y me lo tienes que entregar”.

6. Comunícate y educa: hable con su hijo sobre los riesgos potenciales y los efectos negativos del uso excesivo del teléfono celular, como la disminución de la capacidad de atención, los patrones de sueño interrumpidos y las interacciones sociales limitadas. Ayúdelos a entender la importancia del equilibrio y la moderación.

Recuerde, el objetivo no es eliminar completamente el uso del teléfono celular, sino promover un enfoque saludable y equilibrado. Al establecer límites claros, proporcionar alternativas y fomentar interacciones significativas, puede ayudar a su hijo a disfrutar de sus vacaciones mientras minimiza el abuso del teléfono celular.