Ciudad Acuña: Hábitos saludables son claves para iniciar el ciclo escolar

ACUÑA, COAH.- Con el fin de lograr un regreso a clases exitoso, el psicólogo Fernando Alfaro aconsejó a las familias preparar con anticipación rutinas que faciliten la adaptación de niñas, niños y adolescentes tras el periodo vacacional en Ciudad Acuña.

El especialista explicó que ajustar los horarios de sueño y organizar las actividades diarias son medidas básicas para que el organismo no resienta cambios bruscos. “Adelantar gradualmente la hora de dormir y despertar unos días antes del inicio del ciclo escolar ayuda a evitar el cansancio y mejora el estado de ánimo”, señaló.

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Alfaro también recomendó preparar con tiempo los útiles escolares, la ropa y la mochila, lo que evita contratiempos y reduce el estrés durante las mañanas.

Además, destacó la importancia de hablar con los estudiantes sobre las expectativas y emociones que surgen en esta etapa, especialmente en los niveles de preescolar y primaria. “Reconocer y validar emociones como la ansiedad o el entusiasmo es clave. Un ambiente de confianza donde los niños puedan expresar sus dudas favorece su bienestar”, apuntó.

El psicólogo subrayó que mantener hábitos saludables resulta fundamental: alimentación balanceada, descanso adecuado y actividad física regular fortalecen la energía y el ánimo. También sugirió contar con un espacio tranquilo y ordenado para estudiar, lo que incrementa la concentración y el rendimiento académico.

“Preparar cuerpo y mente para el regreso a clases no solo reduce el estrés familiar, también contribuye a que los estudiantes vivan con mayor confianza y motivación esta nueva etapa escolar”, concluyó.