25 años de Psicología Positiva

“En un mundo donde existen cada vez más estímulos y prisa, resulta inevitable que acabemos desconectando de nuestros propios valores, capacidades y hábitos positivos. En este contexto, la Psicología Positiva nos sirve para aprender a vivir de un modo lo más sano, ético, significativo y feliz posible”, según el psicólogo Iago Taibo Corsanego.

Taibo, nacido en A Coruña (Galicia, España), es uno de los referentes e impulsores más activos de la Psicología Positiva en el mundo de habla hispana, combinando su trabajo de psicoterapeuta con labores de formación y divulgación.

Dirige el proyecto PositivArte (www.positivarte.com) y otros portales de Psicología Positiva (PP), es profesor en dos másteres de dicha disciplina en España y creador del I Congreso de Educación Positiva y ha aprendido su especialidad con grandes figuras como la psicóloga estadounidense Bárbara Fredrickson.Este especialista explica los aspectos teóricos y prácticos de la PP en un libro que lleva ese mismo título, y describe a EFE algunas de las principales “fuentes de felicidad sostenible”, de acuerdo a este enfoque también conocido como la “Ciencia del Bienestar”, el cual inició su andadura hace un cuarto de siglo.

1998: EL PUNTO DE PARTIDA

“La ciencia de la Psicología Positiva se establece claramente en 1998 para complementar los grandes aportes que la Psicología general ya estaba brindando”, explica Taibo.”Aunque hay consenso en considerar la Psicología Humanista como el movimiento que favoreció el surgimiento de la Psicología Positiva, esta última se estableció de forma clara y formal en 1998”, precisa Taibo. Ese año “Martin Seligman propuso en su discurso de toma de posesión como presidente de la Asociación Americana de Psicología, la complementación de la Psicología tradicional con la promoción del estudio científico del Bienestar Psicológico”, puntualiza. Añade que al año siguiente, en 1999, Seligman organizó la creación del Manifiesto Akumal, para sentar unas bases claras y compromisos de aquello que propondría la Psicología Positiva”.

La Psicología Positiva, uno de cuyos pioneros más reconocidos es el psicólogo estadounidense Martin Seligman, se enfoca en el estudio científico y la aplicación terapéutica de las experiencias, emociones y rasgos individuales positivos, y las fortalezas y virtudes humanas, para mejorar la calidad de vida de las personas y prevenir o reducir la incidencia de las psicopatologías.Se enfoca en lo que le da valor y significado a la vida y contribuye a vivirla con plenitud, y en aspectos positivos de la personalidad (creatividad, confianza, humor, sabiduría, satisfacción, bienestar psicológico, adaptación a la adversidad, optimismo) en lugar de centrarse en las deficiencias y los aspectos patológicos (ansiedad, estrés, depresión).