¿Te cayó pesadita la cena navideña? Prueba estos jugos que harán bien a tu intestino
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La hinchazón abdominal puede presentarse por comer demasiado, algo que suele suceder durante las fiestas navideñas
La hinchazón o distensión abdominal suele ser provocada por comer en exceso más que por una enfermedad grave.
Entre las causas de este malestar, MedlinePlus indica que pueden ser la deglución de aire, la acumulación de líquidos en el abdomen , los miomas, entre otros.
Uno de esos cambios en la dieta puede ser comenzar a consumir más y frutas y vegetales.
Dos ejemplos de ello son las recetas que compartimos a continuación parar preparar una bebida de papaya con linaza y otra con aloe vera.
JUGO DE PAPAYA Y LINAZA
La papaya es conocida por ser una fruta con grandes beneficios para el sistema digestivo debido a que posee una sustancia llamada papaína que ayuda a desinflamar el estómago, además de mejorar los síntomas de la gastritis, colón irritable o úlceras gástricas.
Una manera de aprovechar los beneficios de ambos ingredientes para reducir la inflamación abdominal es preparando este jugo de papaya y linaza.
Ingredientes
1 papaya
1 cucharada de semillas de linaza
2 tazas de agua 1 cucharada de avena
Preparación
Corta la papaya en cubitos e colócala en la licuadora junto a las semillas de lino y los copos de avena.
Posteriormente, añade el agua y procesa todos los ingredientes hasta obtener el jugo.
Se recomienda beberlo en ayunas.
JUGO DE ALOE VERA
El aloe vera es una planta suculenta conocida por sus múltiples propiedades y beneficios.
Ingredientes
1 hoja de aloe vera o sábila
1 litro de agua
Preparación
Corta una hoja de sábila desde la base y lávala bien.
Retira la punta y dos o tres centímetros de la base.
Después retira los laterales, es decir, las parte donde están las espinas. Posteriormente quita la piel superior y extrae el gel. Comienza a licuar con agua. Puedes agregar un poco de jugo de limón, naranja o piña para un sabor más agradable.
(Tomado de Mundo Sano)
