¿Cómo recuperar la confianza en una relación después de una infidelidad?

Descubrir o confesar una infidelidad puede generar una gran cantidad de sentimientos negativos, como la desconfianza, el miedo y la ira. Enfrentar esta situación no siempre es fácil y si tú estás atravesando esta crisis, no te preocupes, aquí exploraremos cómo enfrentar estos desafíos y trabajar para reconstruir la confianza en una relación, con la orientación de expertos en psicología y terapia de pareja. Si se quiere, se va a lograr.

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Elena Cocho, experta en terapia de pareja, destaca que la infidelidad desencadena ansiedad y culpa en la persona infiel, así como sentimientos de traición y baja autoestima en la persona engañada. Por su parte, Carmen Cruz, psicóloga especializada en comunicación, añade que la infidelidad a menudo revela crisis subyacentes en la relación que deben ser abordadas.

Recuperar la confianza después de una infidelidad es un proceso difícil y depende de cada pareja. Ambas expertas coinciden en que se necesita trabajo a largo plazo, incluyendo conversaciones sinceras, comprensión del dolor del otro y compromisos renovados. Cocho enfatiza la importancia de la claridad sobre el deseo de continuar la relación por parte de la persona infiel.

Además, es crucial evitar comportamientos como el control excesivo o la reiteración de la infidelidad, que solo aumentan la desconfianza. Mientras que, Cruz advierte sobre la necesidad de comunicarse sinceramente y mirar hacia el futuro en lugar de revivir el pasado.

¿Cómo afrontar los sentimientos negativos después de la infidelidad?

Los sentimientos de desconfianza, miedo y tristeza deben ser enfrentados con paciencia y comunicación abierta. Cocho sugiere dar tiempo para procesar emociones intensas, mientras que Cruz compara el proceso con un duelo que requiere tiempo, pero también ofrece la oportunidad de construir una relación más auténtica.

La comunicación honesta y el apoyo mutuo son fundamentales para superar estos desafíos. Si las parejas tienen dificultades para hacerlo por sí mismas, pueden considerar la terapia de pareja como una opción para gestionar las emociones de manera más efectiva.

¿Cuáles son las actitudes a evitar durante este proceso y cuáles se consideran actitudes constructivas?

Se deben evitar comportamientos basados en la desconfianza y el miedo, como el control excesivo o las preguntas dañinas sobre la infidelidad. En su lugar, se deben fomentar actitudes de paciencia, perdón y apoyo mutuo.

Según la doctora Elena Cocho, la búsqueda de ayuda profesional es recomendable cuando las parejas se sienten desbordadas por sus emociones o tienen dificultades para comunicarse. Carme Cruz insta a buscar ayuda temprana para evitar un mayor sufrimiento innecesario y facilitar la gestión de las emociones.

Por último, ambas expertas afirma que superar una infidelidad y reconstruir la confianza en una relación es un proceso desafiante pero posible. Requiere trabajo en equipo, comunicación abierta y apoyo mutuo. Con paciencia y compromiso, las parejas pueden salir más fuertes de esta experiencia traumática.