Libros de yoga para ayudarle a profundizar su práctica
El yoga puede tener efectos positivos en tu salud física y mental.
Por: Hope Reese
Ya seas un aspirante, un principiante o un practicante experimentado, el yoga puede tener efectos positivos en tu salud física y mental. Preguntamos a los profesores de yoga qué títulos de libros sugieren a los estudiantes de la disciplina en todos los niveles.
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EL CORAZÓN DEL YOGA: DESARROLLO DE UNA PRÁCTICA PERSONAL por TKV Desikachar — Este libro es una de las principales recomendaciones para Amanda McCarroll, copropietaria del estudio Buddhi Yoga en La Jolla, California, porque, dijo, “está escrito en un lenguaje claro”. “De manera sencilla” pero “profundiza muy profundamente en los aspectos filosóficos más importantes del yoga”.
YOGA PARA TODOS: 50 POSTURAS PARA CADA TIPO DE CUERPO por Dianne Bondy — La Sra. Bondy es líder en el movimiento “Yoga para todos” y este libro “hace que el yoga parezca aún más accesible”, dijo Tahl Rinsky, entrenadora de yoga con sede en Nueva Gales del Sur, Australia. “El énfasis aquí no está en movimientos complejos o avanzados, sino en ayudar al lector a encontrar su nivel de comodidad”.
ABRAZA LAS RAÍCES DEL YOGA: MANERAS VALIENTES DE PROFUNDIZAR TU PRÁCTICA DE YOGA por Susanna Barkataki — Este título de 2020 es una lectura obligada “debido a la intersección del yoga y la justicia social”, dijo Tejal Patel, coanfitrión del podcast “Yoga is Dead”. Mucha gente asocia el yoga con “simplemente movimiento o simplemente meditación”, explicó Patel. “Esto realmente te enseña más sobre la práctica”.
AUTOBIOGRAFÍA DE UN YOGI por Paramahansa Yogananda — Publicada en 1946, esta autobiografía del Sr. Yogananda, quien murió en 1952, es “un texto fundamental”, dijo la Sra. Patel. Proporciona un relato interno de su vida, incluida la búsqueda de un maestro, convertirse en monje y enseñar meditación Kriya Yoga.
YOGA ACCESIBLE: POSES Y PRÁCTICAS PARA CADA CUERPO por Jivana Heyman — En 2013, el Sr. Heyman cofundó la Escuela de Formación de Yoga Accesible para ofrecer a los estudiantes con discapacidades la oportunidad de convertirse en profesores de yoga. Este libro, publicado en 2019, comparte esta filosofía desmitificando las posturas de yoga y las técnicas de meditación.
