¿Qué es rumiación? Te explicamos que este problema de salud mental

En la actualidad hablar de salud mental es conocer a fondo trastornos, síntomas o padecimientos que por mucho tiempo solíamos normalizar, como la ansiedad, el estrés o la depresión, aunque hay otros de los que jamás habíamos escuchado, pero que seguramente sentimos, como la rumiación. Aquí te explicamos de qué se trata este problema de salud mental.

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Cuidar de nuestra salud va más allá de lo físico o lo que vemos, se trata de entender lo que no vemos, pero nos afecta más, la salud mental, para hablar de ella y conocerla más debemos explorar los trastornos, problemas y síntomas más frecuentes como la rumiación.

¿Qué es la rumiación en la salud mental?

De acuerdo con expertos en la salud mental, la rumiación se debe entender como la práctica silenciosa que consiste en darle vueltas a los problemas de manera continua, este problema se encuentra en el 40 por ciento de los problemas de ansiedad y el 30 por ciento de los problemas de depresión.

“Comprender o rumiar nuestras emociones debe ser con cuidado, ya que el análisis de las emociones o sentimientos nos pueden acercar o alejar del bienestar emocional, si caemos en ese sobre pensamiento nos alejamos de la paz mental y la tranquilidad”, reveló un estudio realizado en España.

La rumiación se debe entender como la práctica silenciosa que consiste en darle vueltas a los problemas de manera continuaLos psicólogos sostienen que entre las principales causas de la falta de bienestar emocional se encuentran la soledad, el estilo de vida y la adicción a las tecnologías. Si te encuentras pasando por una situación vulnerable, recuerda que no estás solo y puedes pedir ayuda a expertos en el tema, a tus seres queridos o conocidos, no debes pasar por esta situación solo.

En México, a través de *311, se ofrece el servicio psicológico de LOCATEL es una línea de apoyo que te orienta y acompaña para tu bienestar emocional y social, a fin de ayudar a que te sientas mejor y encuentres las habilidades que te fortalezcan. Puedes recibir apoyo y orientación sin costo alguno.