¡No se exceda en el consumo de calorías en temporada de frío!, recomienda el IMSS Coahuila
Con la llegada de la temporada invernal, el consumo de alimentos altos en calorías como atoles, chocolates y panes aumenta significativamente, lo que puede representar un riesgo para la salud si no se modera.
Ante esta situación, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila exhorta a la población a adoptar hábitos alimenticios saludables, priorizando los grupos de alimentos recomendados y evitando excesos que puedan dañar el organismo.
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La especialista en Nutrición, Paola Cristina Luna Ortiz, jefa de la oficina dietoterapéutica y enseñanza del Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, subrayó la importancia de incluir alimentos de los cinco grupos del Plato del Bien Comer: frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal. “La clave está en implementar acciones desde el hogar, eligiendo productos más saludables para la despensa”, enfatizó.
MEDIRSE, NO PRIVARSE
Luna Ortiz destacó que no se trata de eliminar completamente estos alimentos tradicionales, sino de consumirlos con moderación. “Todo en exceso es perjudicial, especialmente para quienes viven con enfermedades crónico-degenerativas como diabetes e hipertensión”, señaló. Además, alertó que el abuso de estos productos aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y presión arterial alta en personas sin padecimientos previos.
Como medida preventiva, recomendó preparar bebidas tradicionales como chocolate o atole con ingredientes de menor contenido calórico y limitar el consumo de pan a porciones pequeñas.
ASESORÍA GRATUITA Y NUTRICIÓN
Para apoyar a la población derechohabiente, el IMSS en Coahuila pone a disposición los Módulos de Nutrición en las Unidades Médicas Hospitalarias, donde se brinda orientación personalizada sobre alimentación saludable y prevención de descontrol metabólico.
La temporada de frío no tiene por qué comprometer la salud; con moderación y elecciones informadas, es posible disfrutar de los sabores tradicionales sin poner en riesgo el bienestar físico.
