¿Sabías que las enfermedades infecciosas pueden tener un impacto significativo en tu salud física y mental?

Es importante que comprendas que tu inmunidad juega un papel fundamental en protegerte contra cualquier tipo de infección. Desde la enfermedad de Lyme hasta el COVID-19, estas condiciones pueden afectar negativamente tu salud mental y bienestar general.

Aunque ya ha pasado algún tiempo desde que el COVID-19 llegó a nuestras vidas, aún hay muchas personas que experimentan secuelas de esta enfermedad. Incluso en casos leves de COVID-19, algunas personas han reportado la aparición repentina de trastornos neuropsiquiátricos significativos. Esto incluye síntomas como delirios, ansiedad extrema, paranoia y arrebatos violentos. Además, problemas de memoria y dificultades de concentración se han convertido en una preocupación común para aquellos que han superado la enfermedad. Es alarmante descubrir que el 80% de los pacientes de las Clínicas Amen que tuvieron COVID-19 desarrollaron problemas de memoria y enfoque.

Pero no debes preocuparte, hay una manera efectiva de protegerte contra infecciones y mitigar sus efectos en tu salud mental. Fortalecer tu sistema inmunitario es clave. Puedes tomar acciones sencillas para mejorar tu salud inmunológica:

1. Verifica y optimiza tus niveles de vitamina D.

2. Incorpora alimentos inmunoestimulantes en tu dieta, como cebollas, ajo, hongos como el león de montaña, el reishi, la cola de pavo, así como el jengibre y el azafrán.

3. Antes de consumir algo, pregúntate: “¿Esto es bueno o malo para mi cerebro?”

4. Considera la posibilidad de buscar ayuda de un médico especializado en medicina funcional si llevas tiempo lidiando con síntomas persistentes sin mejoría.

Un caso impactante es el de una paciente del Dr. Amen, un reconocido psiquiatra y neurocientífico especializado en salud cerebral, quien ha realizado escáneres cerebrales a más de 250,000 pacientes. La experiencia de esta paciente con un trastorno autoinmunitario mejoró de manera significativa cuando se investigaron y abordaron las causas subyacentes, como una dieta inadecuada, la enfermedad de Lyme y la presencia de moho en su hogar. Esto destaca cómo una infección no detectada puede desencadenar problemas de salud mental y cómo el tratamiento adecuado de estas infecciones puede llevar a un alivio significativo de los síntomas.

Aunque el COVID-19 pueda parecer cosa del pasado para algunos, aún hay muchas personas que enfrentan secuelas físicas y mentales. Por eso es vital que todos sigamos cuidándonos y prestando atención a nuestra salud mental y física. Recuerda que tu bienestar es una prioridad y no debes ignorar ningún síntoma o cambio en tu estado de ánimo. Cuida de tu inmunidad y bienestar en todo momento para disfrutar de tu vida.

Si te sientes abrumado/a, busca ayuda profesional. Además, puedes implementar diversas estrategias en casa para mejorar tu bienestar general, como evitar el consumo excesivo de azúcar y alcohol, llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio y mantener una buena higiene del sueño.

Meditación Naam: para fortalecer el cuerpo y enfrentar las enfermedades.

Postura: Siéntate en la postura fácil, con la espalda recta. Cierra los ojos.

Posición de las manos: Levanta la mano derecha hacia el costado como si estuvieras haciendo un juramento, con la palma hacia adelante. Levanta el brazo izquierdo paralelo al suelo y dobla el codo, de manera que la mano quede frente al pecho. La palma mira hacia abajo.

Respiración: Respira poderosamente por la boca, manteniéndola abierta en forma de “O”. Inhala con 4 respiraciones segmentadas y exhala con una gran exhalación.

Tiempo: Comienza con 3 minutos y ve aumentando gradualmente hasta alcanzar 22 minutos, especialmente si estás enfrentando un desafío de salud significativo.

Finalización: Inhala profundamente, relajando el diafragma y abriendo la cavidad de la respiración de vida. Sostén la respiración y estira ambas manos hacia arriba lo más alto que puedas, con los dedos extendidos y tensos. Exhala como un disparo de cañón. Repite dos veces más.

Comentarios: Esta es una poderosa meditación Naam que te ayudará a fortalecer tu cuerpo para enfrentar las enfermedades. Al aumentar tu prana y elevar tu energía, estarás más preparado para afrontar los desafíos que puedan surgir en tu salud. Practica esta meditación regularmente para fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu bienestar general.

Recuerda que la conexión mente-cuerpo es fundamental para mantener una salud óptima.

Nota: Las mujeres embarazadas y los niños menores de 12 años no deben realizar esta respiración. Además, si estás en tu período menstrual, evita bombear fuertemente el punto umbilical. Nunca realices esta práctica mientras manejas u operas maquinaria.

¡Ama a tu cerebro! Cuando tu cerebro funciona bien, tú funcionas bien.

Exención de responsabilidad. La información presentada en este artículo no pretende sustituir ningún tratamiento médico, consulta a tu médico antes de efectuar cualquier actividad mencionada aquí.

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Literatura del Cerebro ©AmenClinics usada con permiso. https://www.amenclinics.com/wp-content/uploads/2021/11/AmenClinics-Brochure-Spanish.pdf

Respiración Naam: Libro Dr. Divino Joseph Michael Levry.

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