Verdad o mito: ¿El lunes es el mejor día para comenzar una nueva rutina?

Si eres de las personas que piensa y dice: “ahora sí, el lunes comienzo” ya sea hacer ejercicio, comer más sano, leer un libro, ahorrar, salir a caminar, despertarse temprano o cualquier actividad de una larga lista de buenos hábitos, aquí te vamos a desmentir si este día de la semana es el mejor para comenzar con una nueva rutina.

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Una de las cosas más comunes al iniciar un año, un mes o una semana es que las personas se planteen nuevos retos o hábitos saludables a cumplir, el problema es que para lograrlo se necesita más que la buena intención, se requiere de esfuerzo, compromiso y romper con la costumbre, por lo que elegir bien el momento para comenzar con esa “nueva vida” es importante para asumir el desafío.

“Para muchas personas, el momento estelar para el cambio de hábitos es el comienzo del año. Sin embargo, al cerebro no le preocupa cuándo empezamos a sistematizarlo. Lo que necesita el sistema nervioso para mantenerlos es crear o consolidar circuitos que faciliten el desarrollo de las actividades rutinarias”, señaló José Antonio Portellano Pérez, neuropsicólogo y profesor titular de la Universidad Complutense de Madrid.

¿El lunes es el mejor día para comenzar una nueva rutina?

Ya sabemos que para dar inicio al cambio de hábitos se requiere de compromiso y esfuerzo, aunque muchos piensen que el lunes es el mejor día porque se tiene la “pila recargada” por el fin de semana, la realidad es que para otros tantos también significa el regreso al trabajo, por lo que se puede vivir el inicio de semana con cierto desasosiego y hastío por la jornada laboral que se espera en los próximos días.

Además, comenzar con tu nueva rutina en este día puede implicar cierto “fracaso planeado”, ya que la lógica de este comportamiento se basa en que si se falla, la siguiente semana se traduce en una nueva oportunidad para comenzar. Si tu lunes es un día cargado de actividades, es recomendable no esperar más e iniciar cuando se “tengan las ganas”, sin importar el día o la hora.

Los expertos concluyen que el día en el que las personas comiencen con sus nuevos hábitos no es determinante para conseguir el éxito de los objetivos planteados, puede ser lunes o cualquier otro día de la semana, pero es importante arrancar cuando no se tengan grandes preocupaciones o dificultades logísticas para que puedas prestarle toda tu atención a dicha actividad.

Finalmente, es importante mencionar que para lograr tus objetivos planteados es fundamental considerar otros aspectos como la hora en la que la rutina será introducida, pues implementar nuevos hábitos de manera intensiva puede provocar que la motivación se vaya perdiendo y se termine por abandonar la actividad. Recuerda que el cerebro no aprende intensivamente sino extensivamente.